12 motivi per cui non si riesce a perdere peso

Perdere peso può essere molto più complicato di quanto non si creda. Spesso commettiamo degli errori di cui non siamo consapevoli o semplicemente ne ignoriamo i rischi e il nostro corpo sembra proprio non voler riprendere la forma. Quali sono questi errori?

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• Mangiare fuori pasto, aggiungendo calorie vuote.
• Non consumare abbastanza frutta e verdura
• Esagerare con cibi grassi e con i carboidrati causando dei picchi glicemici
• Non bilanciare correttamente i pasti
• Bere poco: almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
• Non dormire abbastanza
• Bere troppi alcolici o bibite zuccherate
• Non fare movimento
• Digiunare (non serve, deprime e indebolisce e soprattutto fa rallentare il metabolismo)
• Mangiare cibo pronto
• Fare il pieno di cibo dietetico (troppe barrette non aiutano e non fanno neanche bene)
• Seguire diete fai da te