2 insalate detox per il buonumore

Le insalate si possono anche preparare con ingredienti utili per disintossicare e depurare l’organismo e per tirarsi un po’ su nei momenti no.

Ecco 2 ricette di insalate detox che depureranno il vostro organismo facendovi sentire più energici e scattanti.

• Insalata di frutta – un mix equilibrato di fibre, proteine, carboidrati e grassi per questa insalata composta da more, mirtilli, prugne e pesche noci più una manciata di yogurt greco o kefir e un po’ di miele.
• Insalata di cavoli e broccoli – l’insalata si compone di un mix di cavolo rosso, ricco di antiossidanti e vitamina C,  broccoli che forniscono vitamine, calcio e ferro e  carote che apportano vitamina A. In più all’insalata si aggiungono  avocado, noci e semi di sesamo per aggiungere una buona quota di acidi grassi essenziali.