3 cibi che allungano la vita

Alcuni alimenti, se consumati regolarmente, aiutano ad invecchiare meglio e ad allungare la vita. Potremmo definirli super alimenti contenendo sostanze preziose per la nostra salute.

Ecco 3 alimenti della longevità

• Salmone e pesce grasso – contengono omega 3, acidi grassi essenziali che proteggono la salute del cuore e prevengono le patologie cardiovascolari. Per ottenere benefici concreti in termini di salute, il pese grasso andrebbe consumato due volte a settimana.
• Frutti di bosco – contengono antiossidanti che combattono i radicali liberi riducendo le infiammazioni e aiutando a prevenire quindi le patologie tumorali.
• Verdura e cereali integrali – assumere un giusto quantitativo di fibre aiuta la regolarità dell’intestino, la digestione e aiuta a prevenire patologie a carico del cuore.