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Le feste non sono ancora finite, ma il Natale possiamo lasciarcelo alle spalle. Se avete esagerato, come tutti, è tempo di rimettersi un po’ in forma e cercare di recuperare la linea, soprattutto se per l’ultimo dell’anno avete in programma un’altra cena ad alto contenuto di calorie. Come fare?
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Aceto di mele. Può essere utile per disintossicare il tratto digestivo. Se non soffrite di acidità di stomaco, assumetelo la mattina. Serve a ridurre il gonfiore addominale, i dolori e altri sintomi gastrointestinali indesiderati.
Potassio. Durante la giornata bevete acqua e consumate cibi contenente potassio, come una banana. Perché? Serve a contrastare l’eccesso di sodio.
Uovo sodo. A che cosa serve? A ridurre la stanchezza, causata dall’eccesso di carboidrati. Potete anche consumare pollo, pesce, latticini e uova.
Magnesio, vitamina B12 e vitamina C sono importanti per combattere la disidratazione dell’alcol. Mangiate cibi ricchi di queste sostanze il giorno prima, il giorno stesso e il giorno dopo le grosse abbuffate. Via libera a pesce e crostacei per la vitamina B12 e due kiwi per la vitamina C.
Curcumina: contrasta gli effetti dell’eccesso di alcol, in quanto aiuta ad assorbire il residuo di acido che rimane nel corpo e purifica il fegato.
Fai delle belle passeggiate. Per digerire bisogna muoversi e stare all’aria aperta. Inoltre, favorisce la produzione di endorfine.
Via | Corriere