7 passi da seguire per la salute di cuore e cervello

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Cosa fare per mantenere in salute il cuore e il cervello? Entrambi hanno bisogno di un buon afflusso di sangue per poter rimanere in salute, altrimenti rischiamo infarti e ictus. L’American Heart Association e l’American Stroke Association sulla rivista Stroke hanno pubblicato le nuove indicazioni per potersi prendere cura di cuore e cervello.

Philip Gorelick, che ha coordinato il gruppo di lavoro, spiega:

[quote layout=”big”]Gli stessi fattori di rischio dell’aterosclerosi sono anche responsabili del declino cognitivo e dell’Alzheimer. Seguendo 7 semplici passi, non solo si possono prevenire infarto e ictus, ma anche prevenire i danni cognitivi e mantenere in salute il cervello.[/quote]

Ma quali sono i sette passi per prendersi cura della salute di cuore e cervello?

1. Tenere sotto controllo la pressione del sangue
2. Tenere sotto controllo il colesterolo
3. Mantenere normale il livello di zuccheri nel sangue
4. Fare attività fisica
5. Seguire una dieta sana
6. Perdere peso
7. Smettere di fumare
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