Come migliorare la salute intima con l’alimentazione giusta

Alimentarsi nel modo corretto, evitando gli eccessi di ogni genere, è garanzia di un buon mantenimento della salute generale. Ma mangiare bene aiuta anche a tenere in forma apparati e organi specifici, tutelando il loro corretto funzionamento e mantenendo lontane disfunzioni e malattie.

Parlando di salute intima, l’alimentazione giusta non è solo amica del mantenimento ottimale di tutte le funzioni dell’apparato vescicale e riproduttivo, ma può essere anche curativa. Innanzi tutto è bene aprire una parentesi sul tema idratazione interna, spesso trascurato o altrimenti sottovalutato.

Idratarsi bevendo acqua e succhi di frutta e verdura freschi non zuccherati, permette non solo di avere una bella pelle, ma anche mantenere sane le nostre zone intime, limitando il senso di secchezza localizzata e anche l’insorgenza di cattivi odori.

Allo stesso modo il consumo di probiotici e prebiotici è un vero toccasana per contrastare l’insorgenza di infezioni fungine, soprattutto la candida. L’utilizzo di fermenti lattici aiuterebbe anche le donne con vaginite a ridurre i sintomi del problema, soprattutto dolore durante i rapporti e prurito.

Per quanto riguarda sempre le signore, mantenere i livelli di estrogeni ottimali, mangiando grassi sani, come quelli derivati dalla frutta secca o dall’olio extravergine di oliva, è un altro modo per far sì che la salute intima resti inalterata, allontanando il rischio di infiammazioni.

Attenzione invece a cosa andrebbe limitato nel menù quotidiano per non incappare nel problema opposto. Prodotti raffinati, eccesso di zuccheri semplici nella dieta e consumo frequente di alimenti contenenti ormoni artificiali, spesso presenti in latticini, uova e carni, possono aumentare l’incidenza di infezioni da lieviti o anche interagire negativamente con l’azione degli ormoni naturali, prodotti dal corpo.

Limitiamo anche le sostanze potenzialmente irritative per le nostre mucose, come alcolici e bevande contenenti caffeina. I primi, soprattutto, aumentano il rischio di cistiti e riducono la famosa idratazione di cui si parlava prima. Morale della favola, per una salute intima ottimale, bandiamo gli stravizi.

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