Natale 2017: gli alimenti da evitare per non ingrassare

Durante le feste è molto facile mettere su peso. Tra aperitivi, visite ai parenti che vi offrono l’immancabile fetta di panettone, per non parlare dei  dolci in bella vista sul ripiano della cucina e i kg si accumulano senza che ce ne accorgiamo.

Evitare di ingrassare però si può evitando o riducendo alcuni alimenti killer!

Ecco quali

• Pandoro e panettone – Una sola fetta di pandoro fornisce circa 400 calorie oltre che a riempirvi di grassi non proprio sani e zuccheri. Se volete mantenere la linea concedetevi la vostra fetta la mattina di Natale e poi evitate di mangiarlo per il resto delle feste.
• Frutta secca – fa bene indubbiamente, ma nelle feste si finisce per abusarne. Una piccola manciata a colazione o dopo pranzo, ma una sola volta durante il giorno può andare.
• Aperitivi e bibite zuccherate – alcol e zuccheri andrebbero totalmente evitati e quindi no agli aperitivi durante le feste, tanto più che spesso sono accompagnati da  snack ipercalorici come pizzette, salatini e varie. Riservate l’alcol al solo brindisi.