Ecco perché perdere peso troppo in fretta non è la scelta migliore

Con le feste natalizie dietro le porte potreste avere la tentazione di seguire una dieta drastica, in vista delle famose abbuffate natalizie. Ebbene, questa è una scelta che potrebbe rivelarsi assolutamente sbagliata, come spiega la nutrizionista Rhiannon Lambert, la quale rivela che dopo aver seguito una dieta drastica, il rischio sarà quello di riprendere i chili persi.

Ecco quali sono dunque le altre ragioni per cui dovreste evitare questo tipo di dieta:

• Perderete prevalentemente dei liquidi: questo tipo di dieta comporta spesso un’immediata perdita di peso, ma di solito non si tratta affatto di grasso, ma semplicemente di liquidi persi che riprenderete molto presto.
• Carenze nutrizionali: le diete ipocaloriche tendono ad essere molto restrittive, e ciò può aumentare il rischio di carenze nutrizionali, che non va assolutamente sottovalutato.
• Perdita di massa muscolare e rallentamento dei metabolismo: ricordate che preservare la massa muscolare è importante perché aumenta il metabolismo a riposo, e questo fa bruciare più calorie al nostro corpo.
• Probabilmente riprenderete presto i chili che avevate perso: secondo gli esperti, perdere peso in poche settimane non rappresenta mai la scelta giusta. È l’approccio lento, con una perdita di peso graduale, quella che porta a risultati migliori.

via | DailyMail