Si può perdere peso mangiando? I consigli del nutrizionista

Si può dimagrire senza particolare rinunce a tavola. Il medico nutrizionista, Dott. Filippo Ongaro, nel video ci spiega perchè.

In realtà quello che bisogna cambiare è la mentalità nei confronti del cibo, non mettersi a conteggiare solo le calorie, ma imparare che effetti metabolici ha il consumo di un determinato alimento piuttosto che un altro.

Un aiuto nella perdita di peso viene dalla respirazione, difatti tendiamo a mangiare velocemente ed ha ingurgitare più cibo del necessario in quanto mangiando velocemente non riusciamo mai a sentirci sazi. Con la respirazione a livello addominale si attiva il nervo vago che è un calmante e si tende a mangiare meno.