Come proteggere la vista dalla luce blu degli schermi
Il 40% della luce degli schermi di computer, televisori, tablet e smartphone è composta da luce blu e danneggia la vista.
Viviamo in tempi digitali. La maggior parte di noi trascorre davanti agli schermi almeno 6 o 9 ore al giorno. Calcolando il tempo passato davanti al computer e ai vari dispositivi di cui disponiamo, il 25% della popolazione trascorre anche più di 10 ore davanti agli schermi. La luce degli schermi moderni è composta al 40% da luce blu, una luce che può danneggiare la vista e scatenare problemi come confusione e vertigini, nausea e mal di testa.
Vediamo allora come possiamo proteggere la vista dalla luce blu degli schermi:
- Usare delle lenti protettive per gli occhiali, dotate di una speciale schermatura contro la luce blu;
- Usare dei programmi gratuiti che limitano la luce blu emessa dagli schermi, come F.lux;
- Per rinforzare le difese naturali degli occhi occorre bere molto e integrare gli antiossidanti con la dieta, mangiando frutta e verdura colorate come pomodori e mirtilli;
- Integrare la vitamina A, che regola l’assorbimento della luce della retina;
- Fare molte pause e guardare oltre lo schermo ogni 30 minuti;
- Abbassare la luminosità dello schermo;
