12 motivi per cui non si riesce a perdere peso
Quali sono i motivi per cui si tende a ingrassare e soprattutto quali sono gli errori che inducono a non perdere peso.
Perdere peso può essere molto più complicato di quanto non si creda. Spesso commettiamo degli errori di cui non siamo consapevoli o semplicemente ne ignoriamo i rischi e il nostro corpo sembra proprio non voler riprendere la forma. Quali sono questi errori?
- Mangiare fuori pasto, aggiungendo calorie vuote.
- Non consumare abbastanza frutta e verdura
- Esagerare con cibi grassi e con i carboidrati causando dei picchi glicemici
- Non bilanciare correttamente i pasti
- Bere poco: almeno 8 bicchieri di acqua al giorno
- Non dormire abbastanza
- Bere troppi alcolici o bibite zuccherate
- Non fare movimento
- Digiunare (non serve, deprime e indebolisce e soprattutto fa rallentare il metabolismo)
- Mangiare cibo pronto
- Fare il pieno di cibo dietetico (troppe barrette non aiutano e non fanno neanche bene)
- Seguire diete fai da te
