8 cose da non fare per evitare il mal di schiena
Soffrite spesso di mal di schiena? Ecco alcune cose da fare e da non fare per ridurre questo fastidioso problema.
Il mal di schiena può davvero mettere a rischio il nostro benessere, impedendoci di svolgere le nostre attività quotidiane e di compiere anche i movimenti più semplici. Ma come fare a evitare di soffrire di mal di schiena? Per tenere alla larga questo fastidioso problema, vogliamo segnalarvi oggi una lista di cose da fare. Scopriamo insieme di quali si tratta:
- Evitate di stare seduti troppo a lungo e in posizioni scorrette
- Mantenete un peso sano, evitando sia il sovrappeso che di essere sottopeso
- Evitate il fumo di sigaretta, che non farebbe che peggiorare le condizioni della vostra schiena
- Evitate di sollevare dei pesi eccessivi
- Evitate di rimanere troppo tempo a letto e di dormire in posizioni che potrebbero aumentare il problema del mal di schiena
- Fate del regolare esercizio fisico
- Evitate di indossare sempre scarpe con il tacco alto
- Evitate di acquistare e indossare supporti per la schiena senza prima aver chiesto un parere al vostro medico.
