Chi dorme bene prova le stesse sensazioni di chi vince la lotteria

Dormire bene può regalarela stessa felicità che provereste vincendo la lotteria. A suggerirlo è un nuovo studio condotto dai membri dell’Università di Warwick, i quali hanno esaminato un campione di 30.500 cittadini britannici che sono stati seguiti per circa 4 anni. Le persone che hanno riferito un miglioramento della qualità del sonno durante questo periodo di tempo, o che hanno ridotto la quantità di farmaci assunti per favorire il sonno, avrebbero registrato dei miglioramenti della salute mentale paragonabili a quelli osservati nei vincitori della lotteria due anni dopo aver vinto una cifra pari a 250.000 dollari (circa 230.000 euro).

Quindi, per essere più specifici, stiamo parlando di uno stato d’animo positivo a lungo termine, e non dell’euforia immediata che si può provare quando si diventa improvvisamente ricchi.

Al contrario, se i modelli di sonno apparivano peggiorati durante i 4 anni di studio, i livelli di salute fisica e mentale dei partecipanti tendevano a peggiorare, il metabolismo tendeva a rallentare, e ciò portava a un aumento di peso, che a sua volta può influenzare sia la salute fisica che quella emotiva.

Se desiderate migliorare la qualità del vostro sonno, gli esperti consigliano innanzitutto di tenere i dispositivi elettronici fuori della camera da letto, e di ridurre l’esposizione agli schermi e alla luce artificiale dopo il tramonto. Qui sotto potete trovare tanti altri consigli per migliorare la qualità del vostro sonno, e quindi anche della vostra vita!

via | Health.com