Come aumentare di peso? I consigli del nutrizionista

Oltre a chi deve perdere peso c’è anche chi deve aumentarlo e non sa come fare. Ecco i consigli del nutrizionista.

La teoria secondo la quale chi è molto magro debba mangiare di più non ha fondamento. In realtà bisogna puntare sull’aumento della massa muscolare con un programma adatto che coinvolga tutti i principali gruppi muscolari e apportare solo piccole variazioni alla normale alimentazione come una manciata di frutta secca in più o un filo di olio in più.

No ad abbuffarsi di cibo spazzatura con la scusa che “tanto non ingrasso” perchè in realtà si va ad accumulare grasso nella zona addominale che finisce col mettere a rischio di incorrere in patologie cardiovascolari.
Ascoltate dunque i consigli del nutrizionista nel video.