Meditazione per la sera: il video per rilassarsi
La meditazione è uno dei modi migliori per rilassarsi, utile in particolare alla sera prima di dormire.
La meditazione è una pratica antica che si ritrova in molte religioni e tradizioni spirituali. Quella che comunemente conosciamo come meditazione deriva dalla tradizione orientale e in particolare dall’induismo. Nelle Upanishad, i testi sacri dell’induismo, troviamo infatti la prima traccia scritta della meditazione.
Meditare significa riflettere in latino e la meditazione è appunto un modo per dirigere volontariamente il pensiero verso un oggetto in particolare, verso una parte del corpo, verso un pensiero o l’assenza totale di pensieri. In questo modo si raggiunge facilmente e spesso in tempi brevi uno stato di rilassamento psicofisico totale.
Anche la scienza sta validando la meditazione come tecnica terapeutica per coadiuvare il trattamento di molti disturbi come ansia, depressione, fobie e molti altri. La meditazione viene consigliata in particolare per alleviare lo stress e la tensione ed è un’ottima tecnica di rilassamento prima di dormire.
