Depressione e attività fisica, un video spiega gli effetti benefici

L’attività fisica è una vera e propria medicina per la mente e per il fisico. Il Dott. Filippo Ongaro nel video ci spiega gli effetti benefici dello sport sulla depressione e sugli stati d’animo negativi in generale.

Qualsiasi tipo di sport si scelga si hanno effetti più o meno simili sul cervello. Con alcune attività come la corsa si producono endorfine, gli ormoni del buonumore.
Altri tipi di sport invece generano un senso di soddisfazione. La depressione dunque può essere curata anche muovendosi oltre che con le tradizionali cure farmacologiche e non.

Svolgere uno sport per lunghi periodi inoltre favorisce la produzione di una sostanza chiamata BDNF che rigenera i neuroni. Quando vi sentite particolarmente a terra psicologicamente, soprattutto se state attraversando periodi particolarmente difficili dal punto di vista emotivo, una bella corsa o una nuotata può aiutarvi tantissimo.