Frullati con i super food, 2 ricette

I super food possono essere utilizzati per preparare deliziosi e sani frullati. Ecco due ricette golose.

       Frullato verde
Per preparare questa ricetta vi occorreranno:

• Acqua
• banana
• mirtilli
• spinacini
• olio di cocco
• un cucchiaino di alga spirulina
• un cucchiaino di cannella
• miele o sciroppo d’acero
• 1/2 cucchiaio di maca
• 1 cucchiaio di semi di linoPreparazione
  Mettete nel frullatore tutti gli ingredienti per circa 30 secondi.Frullato cocco e cioccolato
  Ingredienti
• 1 tazza di acqua di cocco
• la polpa di 1/2 cocco
• 1/2 avocado
• 1/2 Tazza di lamponi o di sumac
• 1 cucchiaio di cacao amaro in polvere
• 1 cucchiaio di bacche di goji o di alga spirulinaPreparazione
  Frullare per circa 40 secondi tutti gli ingredienti.Volendo al frullato si possono aggiungere estratto di vaniglia o spinacini.