10 segnali che indicano che non dormite abbastanza
Ecco quali sono i segnali che indicano che forse non dormite abbastanza.
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Vi svegliate spesso con la sensazione di essere stanchi e stranamente troppo assonnati? Se questo accade praticamente ogni giorno, probabilmente il problema è che non dormite bene o abbastanza.
Ecco quali sono gli altri segnali da non sottovalutare:
- Avete fame per gran parte della vostra giornata
- Tendete a ingrassare: la mancanza di sonno aumenta la produzione di grelina, un ormone che favorisce la fame
- Vi alzate spesso per andare in bagno
- Prendete sonno solo nelle prime ore del mattino
- Vi alzate molto presto la mattina: questo potrebbe accadere perché il ritmo circadiano ha iniziato ad alterarsi
- La vostra produttività al lavoro inizia a risentirne
- Vi svegliate con la bocca asciutta: spesso questo succede alle persone che soffrono di apnea ostruttiva del sonno
- Vi svegliate con il mal di testa
- Il vostro umore è altalenante e tendenzialmente aggressivo
- La vostra vita sessuale non è più soddisfacente come una volta
via | TheHealthSite
