Digestione, 3 regole da seguire per stare bene

Una digestione non corretta può causare diversi problemi di salute come bruciori di stomaco, stipsi, colite e anche eczemi, stanchezza e aumento di peso.

Ecco 3 regole da seguire per una corretta digestione e per un conseguente miglioramento delle condizioni di salute generali.

Masticare bene – Sembra banale, ma masticare correttamente facilita il lavoro digestivo

Consumare alimenti benefici per il fegato – cicoria, carote, succhi di frutta freschi, erbe amare come il tarassaco migliorano il lavoro del fegato favorendone le funzioni.

Ridurre lo stress – lo stress influisce in modo notevole sulla digestione. Se state attraversando periodi particolarmente stressanti dedicatevi ad attività che vi rilassano come mindfulness o yoga.