Stress, come combatterlo con i consigli del Dott. Ongaro

Lo stress è il male del secolo e, nei casi più gravi ci rende dipendenti da tranquillanti e psicofarmaci. Ma lo stress si può combattere con i consigli del Dott. Ongaro.

Lo stress è, come ci spiega il Dott. Ongaro, un vero e proprio campanello d’allarme che ci mette in una situazione di ipervigilanza continua.

Questo stato di allerta, se in certe situazioni può essere utile, in modo continuativo può danneggiare le nostre relazioni sociali, farci aumentare di peso e renderci la vita veramente difficile.

Ma si può combattere lo stress senza ricorrere ai farmaci, ma ad alcune semplici tecniche di respirazione che, se eseguite per pochi minuti al giorno, possono davvero migliorare la qualità della nostra vita.

Volendo queste tecniche di respirazione possono essere integrate con esercizi di Tai-chi o yoga per renderle ancora più efficaci.