Dieta, 11 segreti per dimagrire davvero
Essere a dieta ma non riuscire a dimagrire come si vorrebbe è davvero frustrante. Ecco quindi alcuni segreti che vi aiuteranno davvero a raggiungere il vostro obiettivo.
Guarda la galleria: I segreti efficaci per dimagrire davvero
Dieta – Mangiare poco e non riuscire lo stesso a dimagrire è molto frustrante, specialmente per chi è a dieta praticamente “da sempre”. Ma come fare a perdere peso davvero? Per cambiare la situazione, bisogna innanzitutto migliorare il proprio stile di vita, dare un taglio alle cattive abitudini e impegnarsi nel vivere una vita davvero sana e attiva.
Esistono però anche dei trucchetti che potrebbero aiutarvi a perdere peso. Ecco di quali si tratta:
- Tenere frutta fresca a portata di mano, ed evitare di tenerla “lontano dagli occhi”, così sarete più invogliate a fare uno spuntino sano piuttosto che uno ipercalorico
- Assumete proteine ad ogni pasto
- Scegliete in anticipo il vostro menu settimanale e, nei limiti del possibile, preparate pasti e spuntini per la settimana
- Annotate tutto ciò che mangiate, sarete meno invogliate a fare degli strappi alla regola
- Eliminate le tentazioni dalla vostra casa
- Mangiate lentamente ed alzatevi da tavola quando sarete sazi all’80%
- Quando siete tentate da qualcosa di oggettivamente poco sano chiedetevi “Ne vale davvero la pena?”
- Se sentite fame tra un pasto e l’altro, bevete un bicchierone d’acqua
- Optate per mandorle e noci per uno spuntino sano
- Leggete sempre le etichette dei prodotti che acquistate
- Evitate l’alcool, e limitatelo a due drink a settimana. Fra un drink e l’altro, bevete un bicchiere d’acqua, in modo da rallentare il ritmo e mantenervi idratati
via | LiveStrong
