Alimentazione, prugne e susine migliorano la salute delle ossa
Mangiare cinque o sei prugne secche al giorno può migliorare la salute delle ossa. Ecco cosa emerge da una nuova ricerca.
Alimentazione – Mangiare cinque o sei prugne secche ogni giorno potrebbe proteggere in modo significativo la salute delle ossa. A confermarlo è un nuovo studio condotto dai membri della San Diego State University e pubblicato sulla rivista Osteoporosis International. I ricercatori hanno chiesto a un campione di donne in post-menopausa, le quali erano inclini ad avere ossa più deboli a causa dei livelli inferiori di estrogeni, di assumere 50 g di prugne secche ogni giorno, o di assumere un placebo. Il tutto per un periodo di studio di sei mesi.
Analizzando i dati raccolti, sarebbe emerso che coloro che assumevano ogni giorno 50 grammi di prugne secche avrebbero avuto delle ossa più forti ed una maggiore densità ossea rispetto alle donne che avevano assunto il placebo. Ed un simile effetto sarebbe stato riscontrato anche grazie alle le susine.
Insomma, si tratta senza dubbio di una ragione in più per mangiare regolarmente questo portentoso alleato per la nostra salute, non trovate?
via | DailyMail
