Per combattere l’insonnia bevi un bicchiere di latte
Che cosa può aiutare il riposo notturno? Un bel bicchiere di latte munto possibilmente dopo il tramonto.
Un bel bicchiere di latte caldo prima di andare a nanna è sicuramente l’alleato ideale per riposare bene. Lo dicevano le nonne e lo confermano i ricercatori dell’Uimyung Research Institute for Neuroscience in Corea del Sud. È ancor più efficace se è munto nelle ore notturne, perché contiene una concentrazione maggiore di triptofano e melatonina.
Per verificare gli effetti psicofarmacologici “aumentati” del latte prelevato dopo il tramonto sono stati usati degli animali da laboratorio. Le cavie nutrite con latte munto di notte cadevano tra le braccia di Morfeo più spesso di quelli che avevano preso l’altro latte o l’acqua; e un’ora dopo averlo bevuto erano significativamente meno attivi dei compagni.
I ricercatori hanno potuto quindi costatare l’effetto sedativo e ansiolitico. Secondo gli esperti favorisce il sonno come le benzodiazepine.
