Cambio di stagione, come sopravvivere con i 6 consigli di Blogo

Il cambio di stagione spesso può essere problematico per alcune persone, soprattutto se si tratta di passare dalla stagione estiva a quella autunnale.

Complice anche il cambio dell’ora e i ritmi si sfasano mettendoci di cattivo umore e con poca voglia di affrontare gli impegni quotidiani.

Occorre dunque armarsi di santa pazienza e familiarizzare con l’odiata stagione autunnale mettendo in atto una serie di strategie.

Ecco come sopravvivere al famigerato cambio di stagione con i consigli di Blogo!

1. Consumare frutta e verdura di stagione – approfittiamo dell’autunno per consumare zucca e verdure di stagione, il nostro organismo ci guadagnerà in salute ed energia. Nutrirsi con alimenti di stagione significa fare il pieno di vitamine e minerali che in frutta e verdura del periodo sono al top della concentrazione. Lasciate dunque da parte alimenti non stagionali perchè ora li trovate non solo più cari, ma anche più poveri di nutrienti.

Acqua e limone – Per resistere al cambio di stagione ed avere più energia e nello stesso tempo ripulire l’organismo da scorie e tossine per qualche mese bevete a digiuno prima di colazione un bicchiere di acqua a temperatura ambiente con il succo di un limone fresco e un cucchiaino di miele grezzo. In questo modo renderete il vostro organismo più resistente alle infezioni e alle influenze di stagione in quanto il sistema immunitario si rinforza grazie alla vitamina C del limone e ai minerali presenti nel miele.

2. Miele e sale dell’Hymalaia – Personalmente sto provando questa cura da un po’ e devo dire che è eccezionale. Mescolate 5 cucchiaini di miele grezzo a 1 cucchiaino di sale rosa dell’Hymalaia e mettete questa mistura in un barattolo di vetro. Ogni sera prima di andare a dormire assumete un po’ di questa miscela. Grazie ai minerali presenti nel sale rosa e al glucosio del miele non solo dormirete sonni tranquilli ma il giorno dopo vi sentirete molto più energici. (Fonte ricetta: panecirco.com)
3. Modificare la dieta – Con l’autunno le esigenze nutrizionali cambiano. Mentre in estate c’è bisogno di cibi rinfrescanti e quindi di un raffreddamento del corpo, in autunno occorre riscaldare l’organismo e quindi abbiamo bisogno di tutto ciò che viene interrato e genera calore, quindi via libera a insalate, cereali integrali, latticini light e zuppe di verdura.
4. Attività fisica – So bene che l’autunno non invoglia a muoversi, ma occorre darsi una mossa per non impigrirsi, ma soprattutto per superare alla grande il cambio di stagione. Fare movimento infatti attiva le endorfine, gli ormoni del buonumore e oltre a regalarci un fisico più snello, lo sport ci rende più energici per tutto il giorno. Quindi corsa, bici , nuoto o attività da palestra approfittando dei nuovi corsi della stagione autunnale.
5. Bevande particolari – in autunno tocca scaldare il corpo e quindi è buona norma assumere bevande come tè verde, tisane al mirtillo, tè di zenzero. Per esempio al mattino si potrebbe bere un infuso di ibisco e menta per regalarsi un buon inizio giornata, mentre alla sera sono indicati un infuso caldo di papavero e lattuga selvatica per garantirsi un buon sonno. Bando all’alcol che invece di riscaldare l’organismo finisce per provocare l’effetto opposto. Quindi sì a un sorso di vino di tanto in tanto, ma cercate di evitare birra e altri alcolici.