Cosa mangiare per abbassare il colesterolo

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Cosa bisogna mangiare per abbassare il colesterolo? Se il colesterolo cattivo è alto, oltre a seguire le indicazioni terapeutiche del nostro medico curante, dovremmo anche apportare alcune modifiche alla nostra alimentazione, per poter portare in tavola alimenti che possono aiutarci ad abbassare il colesterolo. Chi soffre di ipercolesterolemia va incontro a rischi maggiori di contrarre aterosclerosi, malattie coronariche e vascolari.

In generale sono consigliati tutti gli alimenti che fanno bene al cuore e che sono ricchi di Omega 3. Ma se ci sono dei cibi che vanno introdotti maggiormente nella nostra alimentazione, ecco che ce ne sono altri che andrebbero ridotti: carboidrati e caffè, ad esempio. Bisognerebbe preferire cereali integrali a quelli raffinati, mentre sono da evitare gli alimenti grassi.

E non dimenticatevi di fare tanta attività fisica, perché per rimanere in salute non bisogna solo mangiare bene, ma bisogna anche evitare la sedentarietà, che è nemica dello star bene.