Alcune regole per non abbuffarsi durante l’antipasto

Siete tra coloro che non resistono davanti al buffet dell’aperitivo? Ma allo stesso tempo avete anche paura di non tenere più sotto controllo le calorie introdotte? Ti diamo alcune indicazioni da seguire per evitare tutto ciò.

Non arrivare affamato all’appuntamento; basta poco per smorzare la fame ed evitare di conseguenza di abbuffarti (ad esempio uno yogurt). Poi se riesci, scegli il piatto più piccolo nel quale fare rifornimento, in modo da far sembrare comunque il piatto sempre pieno.

Bevi tanta acqua tra un assaggino e l’altro, poichè l’acqua, oltre a velocizzare i processi metabolici, aiuta a gonfiare. Naturalmente se il buffet è dotato di verdura, preferiscila al resto, perchè più leggera ed ha lo stesso effetto dell’acqua. Infine, mastica il tutto molto lentamente.

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