Vuoi dimagrire? Spegni la luce

Ingrassiamo se passiamo troppo tempo alla scrivania, se trascuriamo l’attività fisica, se mangiamo male e se stiamo appiccicati al pc o alla tv. Ma ingrassiamo anche se quando dormiamo c’è troppa luce. Lo dice una ricerca dell’Università dell’Ohio: tv e schermi del pc lasciati accesi sono i principali colpevoli.

Gli esperimenti sui topi hanno dimostrato la dura verità: a guardare troppa tv, e a lasciare che resti accesa mentre noi ci addormentiamo, non solo disturbiamo il riposo, ma vanifichiamo la dieta. Perché restando svegli più a lungo tendiamo a mangiare di più, a mangiare più tardi e a mangiare peggio.

Alterando i ritmi dell’alimentazione correlati a quelli di sonno e veglia si alterano i parametri metabolici con le conseguenze che immaginiamo. Sarà meglio non mandare in tilt l’orologio biologico visti i risultati.

Via | BodyOdd

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