Come il sonno migliora la nostra produttività
Lo sapete che un buon sonno migliora anche la nostra produttività al lavoro?
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Il sonno aiuta la produttività: secondo una ricerca di RAND Europe, dormire bene e riposare bene sono le chiavi del successo anche sul posto di lavoro. Si lavora meglio, anche in team. Oggi la mancanza di sonno è un problema molto importante, anche in Italia. Ma per lavorare meglio, bisogna dormire meglio.
Ecco cinque motivi per riposare meglio: se vogliamo avere successo al lavoro, non dobbiamo sottovalutare nessun aspetto.
- Ci aiuta a risolvere i problemi: quando dormiamo il cervello riordina le idee, che al risveglio sono più chiare.
- Migliora le relazioni interpersonali, aumentando gli ormoni dell’umore, che ci rendono più felici e ben disposti verso gli altri, colleghi, capi e clienti compresi.
- Aumenta la capacità di reazione, rendendoci più reattivi e concentrati. Cosa che non siamo se non dormiamo.
- Migliora la memoria, fissando le cose importanti nella mente ed eliminando ciò che non serve.
- Aiuta a non arrivare stremati a fine giornata e questo è importante anche per avere le giuste energie il giorno dopo!
