Vuoi migliorare la memoria? Vai in palestra

Fare sport aiuta a ricordare meglio le cose, ed a confermarlo è uno studio condotto dai membri della Edge Hill University, nel Lancashire, i quali hanno condotto alcuni esperimenti su dei partecipanti sani e attivi, ai quali è stato chiesto di leggere degli elenchi di parole e di cercare di ricordarle subito dopo averle lette oppure mezz’ora dopo. I partecipanti dovevano riposare o fare sport sia prima che dopo aver appreso le parole, ed esaminando i dati sarebbe emerso che mentre il riposo non avrebbe provocato alcun miglioramento per quanto riguarda la memoria, l’attività fisica (30 minuti di ciclismo a intensità moderata-intensa) prima di apprendere le parole avrebbe potenziato la capacità di ricordarle e ripeterle immediatamente, mentre la cyclette subito dopo aver letto le parole avrebbe potenziato la capacità di ricordarle mezz’ora dopo la lettura.

La nostra ricerca suggerisce che una sessione intensa di esercizio aerobico migliora la memoria a breve termine. […]

spiegano gli autori dello studio

I nostri risultati sono coerenti con l’idea che lo sforzo fisico migliora la memoria, e che coloro che hanno bisogno di apprendere delle informazioni possono trarre benefici svolgendo esercizio fisico.

via | ScienceDaily