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Carenza di sonno, le complicanze e i problemi di salute per chi non dorme abbastanza

Quali sono i problemi di salute e le complicanze per chi dorme poco?

Carenza di sonno, le complicanze e i problemi di salute per chi non dorme abbastanza

Dormire poco fa male alla nostra salute. Se sappiamo che dormire intorno alle 8 ore per notte ci permette di svegliarci al mattino riposati e in forma, la carenza di sonno a lungo andare può provocare delle complicanze e farci incappare in problemi di salute più o meno gravi. Sono moltissimi gli studi scientifici che sottolineano l’importanza di un sano riposo notturno, per la salute di tutto l’organismo.

Ma a cosa si va incontro quando si dorme poco? Ecco i principali problemi e i rischi che corriamo se non dormiamo abbastanza di notte:

Dormire poco aumenta il rischio di raffreddore

  • I rischi di infarto aumentano del 400%
  • Aumenta il senso di fame
  • Aumenta il rischio di obesità
  • Aumenta il rischio di contrarre alcune forme di cancro
  • Aumenta il rischio di diabete
  • Aumenta il rischio di malattie cardiovascolari
  • Ci sono più possibilità di ammalarsi di influenza
  • Perdita del tessuto cerebrale
  • Problemi a concentrarsi
  • Problemi di memoria
  • Maggiore emotività
  • Calo della concentrazione degli spermatozoi negli uomini

Dormire bene e a sufficienza è importante per prevenire molti disturbi.

Sonno, dormire male mette a rischio l’autocontrollo

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