Addominali anche con l’acidità di stomaco

Chi soffre di acidità di stomaco? Di solito il fastidio ci impedisce anche di allenarci, perché non ci sentiamo un granché bene in generale ma anche perché gli addominali ci sembrano troppo fastidiosi, con il bruciore in pancia. Stimolando i muscoli addominali il disturbo effettivamente si aggrava, a meno che non si esegua l’esercizio con un metodo dolce, con la fitball.

Il video mostra come eseguire gli addominali in modo che lo stomaco, nel senso dell’organo interno, non venga coinvolto nella contrazione. In questo modo non si rinuncia all’allenamento e non si peggiora il nostro stato di salute già disturbato dall’acidità.

Il movimento, da eseguire sulla fitball con la parte superiore del corpo, dev’essere lento, breve e preciso in modo da controllare al meglio la tensione muscolare e le aree interessate alla contrazione, mantenere l’equilibrio e rendere l’esercizio il più efficace possibile.