Alimentazione sana: l’importanza del calcio per la nostra salute

Alimentazione sana – Assumere le giuste quantità di calcio attraverso una sana alimentazione è molto importante. A parlarci di questo importante minerale sono gli esperti della trasmissione “In forma con Starbene“, che nel video che potete trovare in alto ci spiegano ad esempio che l’assorbimento del calcio cambia in base all’età (i bambini ne assorbono più del doppio rispetto agli adulti).

Ma quali alimenti apportano più calcio alla nostra dieta? Oltre a latte e derivati, anche ortaggi e verdure, cereali, legumi e anche alcuni tipi di acqua possono aiutarci a raggiungere livelli ottimali di calcio per un completo benessere.

Fra gli alimenti da preferire troviamo anche pepe nero, salvia, il basilico, la rucola e molti altri ancora. Per saperne di più e scoprire come aumentare i livelli di calcio con la giusta alimentazione, non vi rimane che seguire le interessanti spiegazioni degli esperti nel video in alto.