Alimentazione pagina 362

Abbiamo visto una piramide nutrizionale che collocava in ordine di preferenza salumi e insaccati. Questa invece è la piramide nutrizionale che colloca i grassi in ordine dalla scelta più favorevole al nostro benessere a quella che sarebbe meglio limitare o evitare del tutto nella nostra dieta quotidiana.Alla base troviamo olio – d’oliva, di soia o […]

La personal trainer di BodyRockTv, che illustra i 20 minuti di esercizio per tonificare gambe e glutei, propone questa sessione di allenamento per contrastare il cattivo umore. In più, consiglia di tenersi in forma cercando di eliminare gli zuccheri alimentari aggiunti per almeno un mese: gli unici zuccheri ammessi nella dieta sono quelli contenuti nella […]

Vi sembrerà strano trovare una ricetta su Benessereblog quando ve l’aspettereste su Gustoblog, ma stavolta si tratta di un frullato che dà il pieno di vitamina C e sali minerali e dunque contribuisce al benessere prima che al gusto. È perfetto per chi fa sport, per chi chiede alla colazione uno sprint per cominciare la […]

Quando si ha fame è difficile contenersi, soprattutto davanti ad un piatto gustoso. Il problema della quantità del cibo affligge particolarmente gli uomini, abituati a mangiare tanto e a controllarsi poco. Per evitare il sovrappeso e cercare di contenersi, ci sono 3 piccole azioni che possono aiutare, tratte dalle 6 ragioni che fanno ingrassare di […]

Ha i suoi pregi come i suoi difetti ma quasi sempre del caffè si mettono in luce i secondi, consigliando di non abusarne. Eppure i vantaggi possono essere altrettanto importanti, senza dover cadere nell’abuso. Tutti sono concordi nell’associare il caffè all’insonnia, alla sigaretta, al nervosismo. Ma recenti studi hanno messo in luce alcuni vantaggi.Chi beve […]

Per la prima volta in Italia l’attesta di vita dei bambini in sovrappeso è inferiore a quella dei genitori. Questo è l’allarme che i pediatri hanno lanciato dal convegno Alimentazione, stili di vita e salute dei bambini, tenutosi a Roma e promosso dal Barilla Center for food nutrition.Dai dati presentati durante il convegno è evidente […]

Donne e alcol: qualcosa sta cambiando. Si beve sempre più spesso al femminile e per di più fuori pasto. Il dato emerge dai dati Istat su uso e abuso di alcol in Italia nel 2009, che hanno monitorato la popolazione sopra gli 11 anni, “fotografando” i cambiamenti verificatisi dal 1999. Secondo l’Istituto di statistica, il […]

Ci sono voluti più di 10 anni e i dati relativi ai casi di 25.000 volontari per attribuire un altro merito all’olio di oliva, alimento principe della dieta mediterranea, alle cui virtù si aggiunge quella di proteggere l’intestino dalla colite ulcerosa.La quantità di olio d’oliva necessaria è pari a 3 cucchiaini. A stimare le dosi […]

Per ridurre il rischio di alcune malattie come il cancro, il diabete o le cardiovascolari è opportuno fare il pieno di sostanze antiossidanti. Vanno bene arance, carote, uva, pomodori, frutti di bosco, tuttavia per garantirsi il giusto apporto dei migliori e più efficienti fitonutrienti sarebbe preferibile scegliere i frutti che ne sono più ricchi.Un gruppo […]

Se siete amanti della bevanda al luppolo e già pregustate sorsate di birra al tramonto, preoccupatevi: come voi, e più di voi, anche le zanzare amano la birra. Uno studio dell’Università di Montpellier, pubblicato su PLoS One, ha trovato una correlazione tra consumo di birra e punture di zanzare portatrici di malaria.Lo studio ha analizzato […]