Alimentazione pagina 365

E noi che pensavamo fossero solo il segno dell’età. Come spesso accade, l’alimentazione ha la sua parte di responsabilità non solo in senso positivo – possiamo migliorare l’aspetto della pelle, per esempio, arricchendo la tavola di vitamine A ed E – ma anche in senso negativo: se consumiamo troppi fritti e troppi zuccheri aiutiamo la […]

Volete dimagrire? Allora infilatevi sotto le coperte e recuperate un po’ di sonno arretrato. Detta così sembra facile, ma un recente studio americano ha rivelato che se si dorme poco si avverte di più il morso della fame e dunque si tende a consumare più calorie mentre dormendo si mettono a tacere gli stimoli della […]

Dimmi come mangi e ti dirò qual è la malattia di cui soffri. Sembra essere questo il nuovo connubio in cui credono sempre più i medici tutti concordi sul fatto che l’interazione tra individuo e fattori nutrizionali e ambientali sia la base di partenza per comprendere la causa di numerose problematiche e patologie.Oggi alcuni semplici […]

I broccoli appartengono alla famiglia dei superfoods, dei cibi che sono ricchissimi di proprietà benefiche per il nostro organismo. Alle virtù dei broccoli, già noti per i loro effetti benefici contro l’ipertensione e l’asma, si aggiunge quella di proteggere la pelle dagli effetti nocivi dei raggi UV.Uno studio dell’Università John Hopkins, pubblicato su Photochemistry & […]

Per la prima volta uno studio pilota ha dimostrato come il consumo del tè verde riesca ad innescare un processo che brucia i grassi. La ricerca, condotta da un team di ricercatori della facoltà di Medicina di Berlino, è stata pubblicata sull’European Journal of Clinical Nutrition.Lo studio ha analizzato il processo di ossidazione dell’acido grasso […]

Il colesterolo lo conosciamo e così i suoi effetti sul nostro benessere, ma sappiamo quali cibi contengono percentuali più o meno alte di colesterolo? Si possono raggruppare secondo il loro contenuto di colesterolo in modo da poter identificare velocemente a quali categorie appartengono i diversi alimenti e dunque valutarne i suoi effetti sulla nostra dieta […]

Sano non significa sempre poco calorico e di contro l’etichetta che vanta qualità naturali non sempre corrisponde a benefici reali di un alimento. In America definiscono questo effetto che su di noi hanno moltissimi prodotti che ci incantano dagli scaffali come “health halo”, letteralmente un alone salutare che ci fa sembrare preferibili certi cibi rispetto […]

In primavera fioriscono i consigli su come perdere peso in vista dell’estate e spuntano fior di diete che promettono miracoli. Il consiglio è sempre quello di rivolgersi ad un esperto, e di modificare la propria dieta a favore di un’alimentazione sana e corretta. La natura offre tutta una serie di rimedi naturali che aiutano l’organismo […]

Dieta e dimagrimento vanno sempre a braccetto, ma non sempre i risultati sono quelli che ci si aspettava, soprattutto se la dieta è fai-da-té e sport e sudore non si vogliono vedere in cartolina. Regime alimentare equilibrato e sano (che include qualche piccola privazione) e regolare attività fisica sono la ricetta vincente per un corpo […]

Non c’è dubbio che la primavera sia la stagione in cui chi pensa di aver bisogno di perdere peso, si mette a dieta. Per chi è alle prime armi, ma anche per chi ne ha provate tante senza ottenere grandi risultati, saranno utili questi suggerimenti che dovremmo seguire tutti: Prevedere un minimo di attività fisica […]