Quali sono gli antidepressivi naturali più efficaci?
Gli antidepressivi naturali possono essere molto efficaci per gestire gli sbalzi umorali.
Dalla natura possono arrivare diversi aiuti, anche per curarsi. Sono abbastanza efficaci, purché non si soffra di patologie gravi, gli antidepressivi naturali. Quali sono? Sono sostanze estratte da piante in grado di regolare l’umore e quindi aiutare nella gestione di alcuni stati di ansia o stress.
- Rhodiola, in grado di produrre un aumento della concentrazione plasmatica di beta-endorfine.
- Flavonoidi dell’iperico (la famosa erba di San Giovanni). Riesce ad aumentare i livelli serici di serotonina, similmente a certi farmaci antidepressivi.
- Fiori di Bach antidepressivi: Sweet Chestnut, Gentian, Wild Rose, Gorse e Mustard.
- I semi della griffonia. È in grado di migliorare il tono dell’umore, la sessualità, la qualità del sonno.
- Oli essenziali: arancio, bergamotto, neroli, salvia, cannella e cipresso.
- Infusi a base di camomilla, passiflora, ginseng indiano e ginko bilboa.
- Cibi ricchi di omega 3, vitamine del gruppo B, magnesio e potassio, come il cioccolato fondente e il salmone.
