Benessere
Dalla Cina il massaggio Tuina
“Tui” significa spingere e “Na” significa afferrare. Nella tradizione terapeutica cinese si tratta di una tecnica di massaggio tanto antica quanto efficace e tuttora praticata negli ospedali insieme all’agopuntura e ad altre tecniche di cura olistica.Si basa sulla tecnica della manipolazione muscolare che interessa i punti energetici attraverso cui transitano le correnti di Yin e […]
Alimentazione
Sedano per combattere i crampi
Non so a voi, ma a me il sedano non piace tantissimo. Da sportiva, però, mi sono ricreduta sulle sue potenzialità che vanno ben al di là del gusto che aggiunge ai cibi e che non annovero tra i miei preferiti. È infatti ricco di sali minerali e vitamine e si è rivelato un ottimo […]
Benessere
Pilates in a smile: allenare il sorriso
Io e il pilates ci siamo incontrati un anno fa e da allora è stato amore. Pur affiancandolo ad altre discipline aerobiche non l’ho più lasciato. Io lo pratico a corpo libero, senza l’ausilio di attrezzi e macchine. Le varianti ormai sono tante e apprendo adesso che ce n’è persino una dedicata al viso, il […]
Dormire bene
Luppolo e sogni d’oro
La prima cosa a cui si pensa leggendo la parola luppolo è certamente la produzione della birra. Ed è senza dubbio l’utilizzo più diffuso di questa pianta. In erboristeria, però, è nota anche per le sue proprietà fitoterapiche.Utile nel trattamento dell’insonnia e del nervosismo, l’infuso si utilizza anche in casi di eccitabilità sessuale, inappetenza e […]
Alimentazione
Aglio, croce e delizia
Che sia indubitabilmente delizioso è cosa certa, specie in certe preparazioni a cui dà un profumo inconfondibile. Altrettanto certo è che non è affatto amico dell’alito. Oltre ad aggiungere sapore ai piatti – penso alle bruschette e arriva l’acquolina – ha anche proprietà stupefacenti: ottimo coadiuvante nelle terapie vascolari, per l’iperglicemia e l’ipertensione e per […]
Benessere
Emotional Boxing: rilassarsi con grinta
Chi non ha mai provato la tentazione di sfogare rabbia e stress prendendo a pugni un sacco e immaginandovi la brutta faccia di boss, colleghi, persone antipatiche? Io sono la prima della lista e qualche beneficio l’ho trovato nella pratica della fit-boxe.Ma è già cosa vecchia, perché l’ultima frontiera è l’emotional boxing. La disciplina è […]
Benessere
Acquapilates
Le variazioni su tema sono leste a diffondersi e se una disciplina riscuote consensi perché non sfruttarne al massimo le potenzialità? È quello che devono aver pensato gli ideatori dell’acquapilates, nient’altro che l’ormai affermata disciplina sportiva praticata in ammollo.Sfruttando l’attrito dell’acqua, infatti, è possibile potenziare gli effetti degli esercizi, favorire la tonificazione e lavorare sull’equilibrio. […]
Benessere
Gyrotonic: nuotare senz’acqua
Nella selva di proposte di fitness e allenamento non è sempre facile orientarsi. Scegliere la disciplina più adatta a sé, che sia divertente ma anche efficace, abbastanza nuova da non annoiare ma sufficientemente testata da convincerci. Per me è davvero una sfida, ogni anno.Tra le numerose opzioni scopro il gyrotonic, una disciplina che si basa […]
Alimentazione
Kiwi, frutto non troppo esotico dalle molte virtù
Non più frutto esotico nella percezione dei consumatori, il kiwi è ormai entrato a far parte a pieno diritto delle nostre abitudini alimentari. La sua storia si perde nei millenni, e attraversa Cina e Nuova Zelanda (dove iniziò ad essere coltivato con fini commerciali e assunse il nome dell’uccello nazionale, il kiwi), per giungere infine […]
Salute
Trapianti di capelli per finanziare la ricerca
Forse vi farà sorridere, invece è proprio una cosa seria: la ricerca sul cancro sarà finanziata con i trapianti di capelli. L’idea è dei ricercatori dell’Istituto dei tumori di Genova che lavorando a nuove tecniche per la cura della pelle ustionata hanno casualmente riprodotto dei capelli in vitro a partire dalle cellule staminali del follicolo.La […]
