Alimentazione
L’obesità può essere contagiosa
Quanto sia dilagante lo sappiamo, ma addirittura contagiosa? L’obesità però pare si possa trasmettere e ciò dipende secondo gli esperti dalla nostra ineluttabile natura di animali sociali. Viviamo con gli altri, ne siamo influenzati a livello emozionale ma anche fisico. Le nostre relazioni con i nostri simili e le influenze ambientali determinano – ed ecco […]
Alimentazione
Evitare di ingrassare dopo aver smesso di fumare
Se ci siete già riusciti o se state ancora lottando con la ferma volontà di smettere di fumare che si scontra con quella di accendersi una sigaretta, comunque dovrete fare i conti con ciò che chi ha già smesso di sicuro vi ha già anticipato: metterete su qualche chilo dopo aver smesso di fumare. Il […]
Alimentazione
Come aumentare gli antiossidanti nella dieta
Sappiamo bene quanto preziosi siano gli antiossidanti che contrastano l’azione dei radicali liberi e aiutano a prevenire l’invecchiamento cellulare oltre che numerosi disturbi e patologie dovute al processo di ossidazione delle cellule e al loro deterioramento. Alla luce di tutto ciò è importante fare in modo che la propria dieta alimentare ne sia molto ricca. […]
Alimentazione
Perché ci piacciono i dolci?
Non ho mai compreso – da golosa quale sono – i gusti che prediligono i cibi salati di alcune persone che sembrano non nutrire alcun interesse nei confronti dei dolci. Ma alla maggior parte di noi il dolce piace eccome e c’è una ragione precisa che un team di ricercatori ha indagato negli Stati Uniti.La […]
Alimentazione
Le nocciole abbassano il colesterolo
Ci sono noti i benefici della frutta secca, ricca di acidi grassi essenziali, minerali, vitamine, soprattutto E, che sono preziosi per il benessere e contribuiscono al buon funzionamento del metabolismo ma una più recente ricerca riconosce alle nocciole anche il potere di limitare i disturbi a carico del sistema cardiovascolare.La ragione risiede nella buona quantità […]
Dormire bene
Il recupero muscolare durante il sonno
Qualunque sia il livello del vostro allenamento, è indispensabile prevedere una fase di riposo dopo ciascuna sessione perché gli sforzi abbiano davvero la loro efficacia. Il recupero può anche essere attivo, prevedendo una sessione di allenamento blando, ma è anche durante il sonno che possiamo aiutare i muscoli a ritrovare la loro efficienza.La cosa più […]
Alimentazione
Le uova aiutano a perdere peso
I valori nutrizionali delle uova sono spesso trascurati perché se ne considerano quasi sempre l’apporto grasso e la cattiva incidenza che hanno sui livelli di colesterolo, ma in realtà oltre ad essere una buona fonte di proteine contengono anche vitamine e minerali.Negli anni Cinquanta diventarono la base della colazione americana ma con limiti ben precisi: […]
Salute
Roma è la città più stressata
Siamo tutti, inevitabilmente, vittime più o meno consapevoli dello stress. Ma secondo una ricerca dell’Isneg, l’Istituto di Neuroscienze Globale, è Roma la città più stressata, vera capitale degli attacchi di panico. Un primato tra molti altri ma di cui non andare affatto fiera. È un abitante su quattro a soffrire di attacchi di panico o […]
Salute
Se non sai ballare è colpa del cervello
Vi sentite goffi e impacciati quando vi trovate in situazioni nelle quali ci si aspetta che balliate? Non è colpa vostra, o meglio, è del vostro cervello che si rifiuta di collaborare. Nessuno potrà più biasimarvi accusandovi di non impegnarvi o di non essere abbastanza socievoli da lanciarsi nelle danze sfrenate. Chi si muove come […]
Dormire bene
La pennichella fa bene al cuore
È inutile, io non riesco a fare il pisolino pomeridiano. Un po’ perché ho sempre qualcos’altro da fare, un po’ perché rischio di svegliarmi dalla pennichella più stordita di prima e non riuscire a riprendere il lavoro con lo slancio necessario. E voi il pisolino ve lo concedete o ne avete proprio bisogno fisiologico?Pare che […]
