Salute
Il dolore si guarda negli occhi anzi con gli occhi
Bisogna aggiornare l’adagio che suggerisce “canta che ti passa” con “guarda che ti passa”: stando ad una ricerca britannica pubblicata su Psychological Science bisogna guardare il dolore dritto negli occhi per affrontarlo al meglio e superarlo.Come? Guardare la parte che ci duole può aiutarci a ridurre la sofferenza o almeno l’intensità del dolore. Lo hanno […]
Alimentazione
Quali alimenti per la salute dei capelli
La bellezza dei capelli, lo sappiamo, passa dalla tavola. Per migliorare la loro salute e aggiungere lucentezza e forza alle nostre chiome ecco qualche consiglio su quali alimenti prediligere per le proprietà positive che hanno sui capelli.Bisogna puntare su proteine e ferro che si trovano in uova, latte, legumi, miele, alcune verdure, pomodori e frutta. […]
Alimentazione
L’importanza dei legumi nella dieta
Se i legumi non incontrano i vostri gusti sarà bene che facciate uno sforzo per inserirli nella vostra dieta perché le virtù benefiche sono tante e tali che farne a meno significa privarsi di vantaggi innegabili sul benessere.Essendo ricchi di carboidrati complessi apportano glucosio a lento rilascio al sangue mantenendo i livelli stabili a lungo […]
Alimentazione
Migliorare la digestione
Possiamo aiutare la digestione in molti modi, evitando i cibi troppo elaborati oppure con un infuso o un liquore digestivo a fine pasto ma possiamo farlo anche aggiungendo all’alimentazione alcuni condimenti o bevande che favoriscono il processo digestivo.L’aceto e il limone da usare come condimenti e un poco di vino da accompagnare al pasto aiutano […]
Alimentazione
Street-food: a cosa stare attenti
È sempre più diffusa anche in Italia l’abitudine di mangiare qualcosa al volo al banchetto per la strada, sia alla sagra di paese o nel centro delle nostre città: lo street-food di origine americana sta invadendo le nostre abitudini alimentari. A cosa bisogna prestare attenzione per non correre rischi?Alle più elementari norme igieniche, tanto per […]
Alimentazione
Omega 3 e malumore
I grassi sono fondamentali per il mantenimento del nostro benessere e il buon funzionamento del metabolismo ed eliminarli del tutto dalla dieta è un grave errore, ma bisogna scegliere quelli di qualità migliore, che sono gli omega 3.Una loro carenza è stata collegata anche a mutamenti di umore: alcuni ricercatori in Francia hanno scoperto che […]
Alimentazione
Spinaci per i muscoli
Braccio di ferro insegna: non era solo una storiella per bambini quella secondo cui gli spinaci fanno bene ai muscoli. Non è però merito del ferro come si credeva fino ad oggi attribuendo agli spinaci le sue virtù grazie alle alte quantità di questo minerale.Ad essere responsabili del potenziamento muscolare sono invece alcuni nitrati inorganici […]
Dormire bene
Sonnolenza: le possibili cause
Le ragioni della sonnolenza possono variare secondo condizioni ambientali e abitudini di vita: cause e rimedi secondo Benessereblog.
Corpo
Rimedi naturali: esfoliare la pelle con il pepe
Per avere una pelle luminosa e libera dalle pellicine che spesso provocano gli sbalzi di temperatura invernali ecco un’idea per esfoliare utilizzando un rimedio naturale, anche se un poco insolito: il pepe.Oltre ad eliminare le cellule morte dello strato superficiale della pelle si stimola anche la circolazione.La ricetta: una tazza di zucchero, mezza di olio […]
Alimentazione
Le proprietà del crescione
È poco utilizzato rispetto alle sue proprietà benefiche e forse anche per il suo sapore leggermente acido che non è gradito a tutti ma il crescione merita di essere rivalutato perché si sposa bene a molte preparazioni diverse e ha notevoli virtù nutrizionali.Contiene alte quantità di minerali tra cui si fa notare soprattutto il silicio […]
