Alimentazione
Alimenti ricchi di fosforo
Non serve certo che vi dica quanto sia importante il fosforo nella nostra alimentazione perché l’organismo funzioni correttamente e il benessere sia preservato. Posso dirvi però quali sono gli alimenti più ricchi di fosforo perché possiamo fare più attenzione a quel che consumiamo.Per fortuna si trova in un gran numero di alimenti, a cominciare dai […]
Alimentazione
Alimenti per alleviare il dolore mestruale
Chi deve farci i conti sin dall’adolescenza sa quanto sia fastidioso il dolore mestruale che finiamo per combattere quasi sempre a suon di farmaci o che sopportiamo stoicamente. Si può intervenire anche a tavola, attraverso una serie di alimenti che aiutano ad alleviarne i sintomi.Sono gli alimenti ricchi di triptofano ad aiutarci, perché questa sostanza […]
Alimentazione
Gli isoflavoni della soia combattono l’insonnia in menopausa
La soia contiene isoflavoni, componenti simili agli estrogeni, che si possono rivelare utili per combattere l’insonnia nelle donne in menopausa. Lo afferma uno studio brasiliano che ha riscontrato un peggioramento della qualità del sonno nelle donne in menopausa.Gli esperimenti d’assunzione di piccole quantità di isoflavoni sul campione di donne sottoposte a verifica hanno dimostrato che […]
Psicologia
Chi personalizza la scrivania rende meglio sul lavoro
Se lavorate in ufficio e il vostro capo è un tipo assai rigido che non ammette lo screensaver con le migliori inquadrature delle vostre vacanze – o dei vostri attori preferiti – né tollera piantine sul davanzale, portafoto con ritratti di famiglia cane incluso e simili amenità che fanno sentire a casa nell’ambiente ostile dell’ufficio: […]
Alimentazione
Televisione e abitudini alimentari
A dare la colpa alla tv non si sbaglia quasi mai. Sembrerà superficiale, ma la sua parte di responsabilità nel nostro benessere ce l’ha e non ci riferiamo solamente all’effetto deleterio che può avere sulla crescita dei bambini o allo scarso spessore culturale e morale dei programmi televisivi, ma al suo impatto sulla nostra alimentazione. […]
Alimentazione
Massimizzare gli antiossidanti del tè
Se gli antiossidanti si trovano in quantità inferiore nel tè imbottigliato di produzione industriale e sono destinati a deteriorarsi rapidamente anche nel tè preparato a casa, faremmo meglio a massimizzarne gli effetti per sfruttarne tutti i vantaggi.Oltre a consumare il tè appena preparato, si può combinare con altri alimenti in modo da potenziare l’assorbimento degli […]
Psicologia
Le persone estroverse sono più felici
Sembra facile, a giudicare dal titolo, vero? Ma non basta essere estroversi. Dovete anche guadagnare bene, essere in salute e avere un compagno di vita. Allora siete per forza delle persone felici. Grazie tante, risponderete (e io con voi).Un recente studio ha dimostrato che tra gli americani i più felici sono gli individui estroversi, aperti […]
Salute
Antibiotici dagli scarafaggi
Notizie allarmanti arrivano ogni giorno: gli antibiotici diventano inefficaci, i germi sempre più resistenti. Volete una notizia buona e una cattiva? La prima è che i ricercatori hanno individuato una nuovissima fonte di potenti antibiotici; la seconda è che questa fonte risiede negli scarafaggi.L’università di Nottingham ha scoperto che nel tessuto cerebrale di questi repellenti […]
Alimentazione
Chi dorme meno rischia l’obesità
Gli studi che affermano questa allarmante ma non del tutto nuova verità si riferiscono in particolare agli adolescenti, ma sappiamo quanto possa essere vero anche per gli adulti che trascorrono sempre più spesso le loro serate davanti al pc, tra social network che assorbono la loro vita sociale solitaria (per quanto paradossale possa sembrare questa […]
Psicologia
La depressione post-vacanze non esiste secondo gli psichiatri
Loro, gli psichiatri, affermano: la depressione post-vacanze non esiste. Noi, però, ce la sentiamo sulle spalle nelle settimane immediatamente successive al rientro delle ferie e nessuna ragione potrà farci cambiare idea sull’origine del nostro malumore di fine estate.Siamo al paradosso: di questi tempi lavorare è da considerarsi una benedizione o addirittura un privilegio, eppure il […]
