Alimentazione
Pasta a cena per dormire meglio?
Sappiamo quanto sia importante dormire bene, ma chi ha qualche difficoltà ad addormentarsi non penserebbe mai di affidare alla pasta il proprio riposo, tanto più che normalmente si tende ad evitare la pasta a cena, per non appesantirsi. Invece un consiglio inaspettato suggerisce proprio di mangiare la pasta di sera per riposare meglio.Essendo ricca di […]
Alimentazione
Spremuta d’arancia: si deve bere appena preparata per non perdere la vitamina C
La vitamina C è un elemento prezioso per il nostro benessere ma se è più facile assumerne buone quantità in estate, con la ricca frutta estiva a disposizione, più difficile si fa in autunno e inverno, stagioni ormai alle porte. Il modo migliore è fruirne attraverso le spremute d’arancia.Il problema è che andrebbero preparate un […]
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Benessere
Cinque regole d’oro per prendere bene il sole
Le vacanze di molti sono già finite ma qualche fortunato si trova ancora nel bel mezzo delle proprie ferie o le sta ancora organizzando nel periodo più bello dell’estate. Chi vive al mare invece può ancora godersi le spiagge a lungo. In tutti questi casi può essere utile ricordarsi le regole d’oro per prendere bene […]
Corpo
Mal di denti in vacanza: ecco come rimediare
Se vi è capitato un improvviso mal di denti nel bel mezzo delle vacanze sapete già quante e quali pene bisogna soffrire. Il proprio dentista di fiducia è lontano o in ferie, il luogo di villeggiatura non offre grandi possibilità di assistenza immediata, il dolore vi sorprende quando più vi state divertendo, per rovinarvi le […]
Alimentazione
Un gelato a pranzo: confessioni di un’alimentazione sbagliata
Fa troppo caldo per accendere i fornelli, troppo persino per alzarsi a tagliare qualche pomodoro per un’insalata, troppo per pensare di fare la fatica di masticare. E così la nostra dieta se ne va in vacanza prima di noi, perché mandiamo tutto all’aria scegliendo un gelato al posto del vero pasto, credendo che sia l’unico […]
Psicologia
Sei consigli per prevenire la sindrome da rientro
Già è brutto tornare a casa dopo le vacanze quando non soffriamo di strascichi post-ferie, se ci mettiamo anche l’inevitabile sindrome da rientro di cui soffrono molti nei giorni successivi alla settimana di libertà, riprendere la routine diventa un’impresa. Ecco secondo Daily Spark quali sono i trucchi per smorzarne gli effetti ritornando dalle ferie.Prima di […]
Alimentazione
Cosa dobbiamo sapere degli antiossidanti
Gli antiossidanti ci vengono dipinti come i supereroi che difendono il nostro benessere, buoni sempre e comunque, quasi da venerare. È vero, ma è bene conoscerli meglio per non cadere nell’inganno di chi si affida alla speranza del miracolo della prevenzione di cancro e invecchiamento senza sapere come funziona il meccanismo. Si dice che gli […]
Psicologia
Essere perfezionisti ci fa male
Essere perfezionisti, dare il massimo, riuscire al meglio, presentarsi sempre al top viene visto dalla nostra società come un sintomo di sicurezza, stabilità, ordine mentale. Ma i ricercatori canadesi che stanno conducendo studi sull’argomento non sono d’accordo e dicono che il perfezionismo ci fa male e faremmo meglio a calmarci, senza chiedere troppo a noi […]
Corpo
I nemici della nostra pelle in estate
I nemici della nostra pelle in estate si fanno più agguerriti: non solo raggi solari, ma anche tatuaggi all’henné, micosi, soprattutto ai piedi, insetti.Dai raggi solari ci si protegge con le tecniche che ci sono ormai note, ma i tatuaggi all’henné rimangono un’attrattiva per chi in vacanza si lascia convincere a farsi disegnare sulla pelle […]
