Alimentazione
Alimentazione estiva: se fa caldo mangiamo le insalate
Non serviva una fonte autorevole come il New York Times per sapere che in estate, quando fa caldo e la sola idea di accendere un fornello ci fa sudare, è preferibile mangiare insalate miste, ricche e nutrienti, ma fresche e veloci.Aggiungendo pesce, uova, formaggi e cereali, insieme alle verdure che normalmente useremmo per le insalate, […]
Psicologia
Vacanze e tensioni in famiglia e tra amici: come evitarle
Di recente si parlava di come una vacanza con il proprio partner possa essere più stressante del quotidiano lavoro a contatto con il capo più esigente ma le tensioni familiari in vacanza sono in agguato a tutti i livelli, pronti a rovinarci le ferie.Il medesimo problema si presenta anche quando si parte con gli amici. […]
Alimentazione
Sondaggio: lo sport ci fa venire più fame?
Abbiamo visto come non sia necessario consumare più o meno calorie durante l’estate rispetto all’inverno, ma se pratichiamo qualche sport abbiamo bisogno di un surplus di calorie per far fronte al maggior dispendio energetico.Ma a voi viene più fame quando praticate sport o al contrario vi si chiude l’appetito per via dello sforzo fisico e […]
Alimentazione
Proprietà e virtù della cicoria
Non è tra le verdure la prediletta di molti per il suo sapore amarognolo, ma la cicoria nasconde proprietà sorprendenti amiche della dieta e della digestione. Contiene insulina, per cominciare, ma è capace di regolare il transito intestinale, stimolare le difese naturali, favorire l’assorbimento del calcio e abbassare i livelli di zucchero e colesterolo nel […]
Corpo
Lavarsi i denti con il tè?
Avete mai pensato di lavarvi i denti con il tè nero? No? È il momento di prendere in considerazione l’idea. I ricercatori del Medical College of Georgia hanno scoperto che il tè nero contiene alte quantità di fluoruro, contenuto nelle foglie della pianta e trasmesso parzialmente alla bevanda dopo l’infusione.Le quantità non sono tali da […]
Alimentazione
Vitamina C: consigli per assumerla al meglio
La vitamina C è uno dei più fedeli alleati del nostro benessere, ma bisogna sapere anche come assumerla per non vanificarne gli effetti. È importante che l’assunzione sia costante, inserendo nell’alimentazione cinque porzioni di frutta e verdure tutti i giorni. Non serve a niente abbuffarsene un giorno o per una settimana e poi lasciare che […]
Salute
In arrivo il vaccino universale contro l’influenza
Novità per l’influenza che ci ha messo in apprensione per tutto l’inverno e che si prospetta in agguato anche il prossimo autunno, con i primi malanni stagionali e lo spettro dell’influenza A ancora circolante. Si procede a grandi passi, dice la ricerca, verso un vaccino antinfluenzale universale.Lo stesso vaccino, unico, sarà capace di neutralizzare diversi […]
Alimentazione
Frutta liquida i benefici della frutta da bere
I benefici della frutta, ricca di vitamine e minerali, ci sono già noti e in estate in particolare risulta utilissima una dieta che ne sia ricca. Se però assumiamo la frutta in forma liquida, sotto forma di succo o spremuta, aggiungiamo il vantaggio della più rapida assimilazione: solo 15 minuti perché vitamine e minerali siano […]
Terapie e Cure
La Wii fa bene ai nonni
Ha convinto gli animali da salotto a praticare uno sport senza allontanarsi dall’amata poltrona, ha coinvolto in giochi con gli amici pure i più restii a mettersi alla prova e in fin dei conti la Wii, nonostante gli inevitabili svantaggi che può comportare, è stata un’invenzione che ci ha migliorato un po’ la vita. Ora […]
Dormire bene
Consigli per combattere l’insonnia senza dover cambiare letto
L’insonnia è una vera e propria piaga sociale. Chi ne soffre diventa irritabile e scarica durante il giorno – spesso sugli altri – le proprie frustrazioni notturne. Si vede come l’insonnia di uno si finisca per pagarla in tanti. Non sempre è colpa del letto, come spiegano dal Sleep-Wake Disorders Center a New York. Eppure […]
