Corpo
Sondaggio: mettete sempre la protezione solare?
L’importanza della protezione solare per i danni che il sole può provocare a lungo termine oltre che per il timore delle scottature nell’immediato è ormai nota, sebbene non sempre accuratamente osservata.I lettori di questo blog, attenti al benessere e alla cura della propria salute, sono osservanti delle poche semplici ma importantissime regole su come proteggere […]
Dormire bene
Come dormire meglio: la postura a letto
Il cattivo riposo è causa di irritabilità, oltre che l’antitesi del benessere. Per dormire bene non è solo importante scegliere il letto giusto, allestire l’ambiente più accogliente, creare il rituale del sonno più efficace, ma serve anche curare la postura.Non sempre è facile, visto che quando dormiamo assumiamo posizioni diverse e spesso sbagliate, ma con […]
Alimentazione
Le proprietà dei fichi
Vi piacciono i fichi? Se la risposta è sì, poco importa quante e quali proprietà ci offrano per il nostro benessere, perché sono una conseguenza naturale del gusto succulento e dolcissimo della propria frutta preferita. Se la risposta è invece no, fareste bene a farveli piacere o a riscoprirne il gusto, perché sono tra i […]
Alimentazione
Consigli per tenere a bada l’appetito
Se cercate di tagliare le calorie tagliando ciò che portate a tavola non sempre otterrete i risultati voluti perché se anche non arrivate a sgarrare dal regime che vi siete imposti sarà lo stomaco a farsi sentire. Ma ci sono alcuni trucchi che possiamo adottare per tenere a bada l’appetito.Consumare più proteine è un ottimo […]
Alimentazione
Emopressina contro l’obesità
Se un tempo si cercava l’elisir di lunga vita per contrastare l’invecchiamento e garantirsi l’eterna giovinezza, oggi il ritrovato miracoloso più desiderato è qualcosa che riduca la fame e abbatta l’obesità. Alcuni ricercatori di Manchester credono di esserci arrivati.Secondo i loro studi sarebbe l’emopressina il futuro della lotta all’obesità. Inibisce le aree del piacere nel […]
Salute
ShaToBu: la pancera brucia-calorie rivisitata
Non ho mai creduto ai rimedi miracolosi che promettono di dimagrire senza dieta e sport, ma mi incuriosiscono da sempre le tute magiche che bruciano le calorie e tolgono cinque chili in una sudata mentre in realtà fanno solo perdere liquidi o strizzano sostituendosi alla vecchia tradizionale pancera.Qualcuno s’è inventato la variante leggings della pancera, […]
Alimentazione
Quanti modi per mangiare la frutta in estate
Il consiglio di consumare più frutta è spesso accolto di buon grado nella stagione estiva, ma quanti modi ci sono per goderne i benefici variando le preparazioni e colorando la tavola? Moltissimi, ed ecco alcuni consigli per consumare la frutta in modi diversi dal solito.Oltre che a fine pasto o come spuntino di metà giornata, […]
Dormire bene
Il sonno migliora la memoria e vi rende campioni di cruciverba
Chi dorme non piglia pesci, ma diventa un campione ai cruciverba. Recenti ricerche, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Psychological Science, hanno dimostrato che i benefici del sonno sulla memoria vanno oltre quel che si credeva: il riposo migliora la capacità di associazione del cervello e rafforza la memoria a lungo termine.I ricercatori […]
Alimentazione
Spremute di verdure come bibite rinfrescanti
Frutta e verdure le preferiamo in estate, quando il caldo sconfigge la nostra voglia di piatti caldi e ci rivolgiamo più spesso che mai alla freschezza di insalate e frutta fresca, ma c’è un altro modo per consumarle preparando bibite alle verdure che ci danno il pieno di vitamine e minerali e un effetto rinfrescante […]
Alimentazione
Mangiare cioccolato equivale a trenta minuti di esercizio
Non affrettiamoci a cantare vittoria, sebbene il titolo e il succo della notizia inducano a farlo con un sorriso sulle labbra: da quando mangiare cioccolato è come fare esercizi? Da quando i ricercatori hanno scoperto che il consumo di cioccolato fondente può incidere sulla riduzione percentuale dei problemi di cuore.L’università di Adelaide ha condotto gli […]
