Benessere
Bere molto non fa bene alla pelle
Dovevamo aspettarcelo. Nel susseguirsi di studi che si confutano l’un l’altro con l’unico risultato di farci ammattire nella ricerca di qualche punto fermo, ecco l’ultimo a smentire che in realtà bere molta acqua non fa bene alla pelle. È invece una dieta ricca di frutta e verdura, dunque di elementi preziosi come le vitamine, a […]
Alimentazione
Dieta: non fare la spesa a stomaco vuoto
È un vecchio trucco ma dei più efficaci quando si è a dieta e si cerca di resistere alle tentazioni. È facile se a casa non avete la dispensa piena di snack ultracalorici, ma se dovete andare a fare la spesa ci vuole un attimo perché la lista che avete preparato non corrisponda più al […]
Alimentazione
Il gelato del futuro: pasto completo arricchito con fibre, antiossidanti e probiotici
C’è chi sostiene già che mangiare un gelato equivalga ad un pasto completo sebbene gli squilibri siano evidenti e pretendere di sostituire un pasto equilibrato con un gelato regge giusto una volta ogni tanto, magari in estate. Il gelato del futuro però è dietro l’angolo perché alcuni ricercatori stanno cercando di modificarne i valori nutrizionali […]
Corpo
Come prevenire e curare la gengivite
Quant’è brutta la gengivite… solo chi ne ha sofferto lo sa. Per prevenirla e non doverlo mai scoprire basta adottare alcuni comportamenti virtuosi che partono dall’igiene orale e aiutano ad evitare le infiammazioni alle gengive dovute alle colonie batteriche che vivono e proliferano sui nostri denti.Spazzolino, filo interdentale e collutorio sono i componenti del piccolo […]
Alimentazione
Quale yogurt: come sceglierlo e come farselo in casa
Sappiamo che il latte è un alimento completo e bilanciato ma non sempre teniamo in debito conto i vantaggi dello yogurt, gradevole da consumare e ricco di benefici dai fermenti lattici vivi alla versatilità della preparazione, dalle molte varanti disponibili in commercio fino ad arrivare alla semplicità del procedimento per farselo a casa. Ma come […]
Alimentazione
Il pane non fa ingrassare
Chi è a dieta tende a bandire dalla propria tavola prima di tutto il pane, nell’erronea convinzione che faccia ingrassare, come se fosse il colpevole, con il concorso della pasta, di ogni nostro problema di peso.Sfatiamo il mito con l’aiuto di un team di ricercatori spagnoli che hanno di recente pubblicato un libro dedicato al […]
Alimentazione
Pelle secca: quali alimenti scegliere
Pelle secca? Che sia un problema temporaneo legato alle temperature rigide o che vi accompagni tutto l’anno, c’è un modo di intervenire che non passa per creme idratanti e protezioni dal freddo o dal sole. La cura della pelle secca comincia a tavola, scegliendo gli alimenti giusti per nutrirla dall’interno.Lo scopo è quello di mangiare […]
Alimentazione
Come rinforzare le difese immunitarie
Per migliorare le proprie difese non basta indossare una sciarpa o coprire la testa, bisogna agire dall’interno alzando le barriere immunitarie o evitando che si indeboliscano. Ecco alcuni consigli.
Alimentazione
Mandarini: fibre, minerali e vitamine
È arrivato il loro momento e chi li ama, come me, ne sarà felice. Parliamo di mandarini, un agrume tra i più apprezzati e un frutto di quelli che rendono meno triste la tavola autunnale orfana del trionfo di colori dei frutti estivi. Ma ci sono altre buone ragioni per amarli: sono ricchi di fibre, […]
Alimentazione
L’alimentazione giusta per le escursioni in montagna
L’autunno è la stagione che meglio si presta alle escursioni in montagna per il clima ancora dolce e insieme la possibilità di godere la primissima neve in cima e per i magnifici colori che offre la natura in questo periodo. Chi ama la vita all’aria aperta ha un’occasione di fare un po’ di attività fisica […]
