Benessere
Curare il mal di schiena con lo Yoga Iyengar
A volte gli antidolorifici non bastano o risolvono solo apparentemente il problema. Il mal di schiena, quando è cronico, si può affrontare in un altro modo, per esempio con una disciplina sportiva che cura la postura, come lo yoga. È in particolare lo yoga Iyengar che un team di ricercatori americani ha messo alla prova […]
Benessere
Bicicletta: pedalare per scaricare lo stress
La stagione è quella giusta per rimettere a nuovo la bicicletta e godersi gli ultimi giorni tiepidi di stagione, ma non è l’unico motivo per convincersi a muoversi di più con il mezzo a due ruote. Gli psicologi ritengono che pedalare aiuti a combattere lo stress oltre che la ciccia accumulata durante un’estate sul lettino […]
Psicologia
Psicologia: la paura cresce a occhi chiusi per colpa dell’immaginazione
Chiudete gli occhi e ascoltate la colonna sonora di un film horror, oppure quel cigolio delle porte di certi film in cui la suspense si fa quasi solida. Vi viene la tremarella? Non siete fifoni, è perfettamente normale, perché pare che sia tutta colpa dell’immaginazione che amplifica la sensazione di paura più che mai stimolata […]
Alimentazione
Chocoholism: la dipendenza da cioccolata
Amanti del cioccolato, questa è per voi, anzi per noi: gustare con piacere una tavoletta di cioccolata ed esserne dipendenti sono due cose diverse ma gli esperti avvisano che un eccessivo consumo di questo alimento può condurre nell’anticamera dell’obesità.Per eccessivo consumo si intende naturalmente non un amore sconfinato ma quasi il bisogno fisico di mangiare […]
Salute
Doccia e igiene: attenzione ai batteri
Pensiamo che farsi la doccia sia un atto molto igienico e invece pare che le nostre docce siano posti molto sporchi che offrono ai batteri l’ambiente più comodo per proliferare. Lo dice una ricerca dell’Università del Colorado, pubblicata sulla rivista Procedings of the National Academy of Sciences: i getti della doccia, specialmente se in plastica, […]
Alimentazione
Proprietà della banana: ma è vero che fa ingrassare?
Le proprietà della banana sono tante e preziose, soprattutto per chi fa sport. Ma ci sono anche pareri negativi sul suo posto a tavola, perché si tratta di un frutto a torto ritenuto molto calorico e con un indice glicemico abbastanza alto rispetto ad altro genere di frutta. È una fama ingiusta quella che si […]
Alimentazione
L’acqua di cocco è una bibita isotonica naturale
Chi fa sport lo sa, una bibita isotonica può facilitare il recupero. Orientarsi tra le proposte però non è sempre facile: c’è chi preferisce ciò che trova pronto da bere sugli scaffali del supermercato e chi si rivolge a rivenditori specializzati, chi prepara da solo le proprie bibite isotoniche e chi cerca l’alternativa naturale. Eccone […]
Alimentazione
Cinque modi per iniziare bene la giornata
Iniziare nel modo giusto, si sa, è il primo passo per procedere bene e vale anche – forse soprattutto – per il nostro benessere. Cominciare nel modo migliore la giornata se non garantisce il resto del giorno almeno lo rende meno pesante: abbiamo più energia, l’umore è migliore, ci prepariamo al meglio ad affrontare quel […]
Psicologia
La cattiva memoria: i ricordi ci sono anche se li abbiamo dimenticati
Cattiva memoria? Non vi preoccupate, anche se avete dimenticato qualcosa, in realtà i ricordi non sono andati perduti. Lo dice uno studio condotto in California e pubblicato sulla rivista Neuron: i ricercatori hanno stabilito una relazione tra memoria inconscia e attività dell’ippocampo, la parte del cervello preposta all’elaborazione dei ricordi. Anche quando non riusciamo a […]
Alimentazione
Colesterolo: un aiuto dai semi di lino
Li avete usati finora solo per ammorbidire i capelli? Ottima idea, ma i semi di lino hanno anche altre proprietà. Più ancora dell’olio sono i semi interi ad essere stati riconosciuti utilissimi nella lotta al colesterolo. Finora però i risultati degli studi erano stati contrastanti.I semi di lino infatti sono da tempo considerati amici del […]
