Alimentazione
Per dimagrire dovete fare colazione
Nutrizionisti, dietologi e gente di buon senso ripetono da anni che saltare i pasti fa più male che bene alla dieta e ad ogni tentativo di perdere peso. La colazione, in particolare, è il pasto più frequentemente trascurato e non solo da chi si mette a dieta: la fretta, il sonno e nessuna voglia di […]
Alimentazione
Gli alimenti amici dell’abbronzatura per mantenere la pelle dorata delle vacanze
Nessuna novità sostanziale: alcuni cibi favoriscono l’abbronzatura. Ma quali sono quelli che aiutano anche a prolungare quel magnifico colore dorato che avete conquistato in spiaggia, specialmente se le vacanze durano troppo poco per perfezionare la tintarella? Fondamentalmente tre sono gli elementi cruciali che, contenuti in diversi cibi, rendono l’abbronzatura duratura e sana: vitamine, betacarotene e […]
Benessere
Tanoressia: gli italiani sono abbronzatura dipendenti
Della tanoressia, ultimo neologismo per indicare l’ossessione per l’abbronzatura, abbia già parlato la scorsa estate. Il fenomeno sembra essere tutt’altro che in calo, nonostante gli allarmi costanti e gravi che provengono dai dermatologi. Potevamo farcela mancare anche noi italiani? Naturalmente no: a dispetto delle proteste di sempre maggiore protezione tra la popolazione che inizia a […]
Dormire bene
Chi dorme meglio migliora la prestazione sportiva
Non sempre è colpa nostra se dormiamo male: lo stress e gli impegni ci inducono a dormire meno, se non addirittura peggio. Una ricerca ha però dimostrato che chi dorme meglio e di più – fino a 10 ore a notte (che lusso!) anziché le sei-otto consigliate e necessarie – migliora la performance sportiva con […]
Alimentazione
Il pieno di vitamina C nei peperoni
Chi va a caccia di antiossidanti e vitamina C sa già dove può trovarli: si rivolge ai frutti di bosco, al limone, ai kiwi, alle arance, tanto per citarne alcuni. Eppure c’è un ortaggio che supera tutti quanto a contenuto di vitamina C per 100 gr. di prodotto: il peperone. Pesante da digerire per alcuni, […]
Alimentazione
Cosa bere per idratarsi in estate
Se il sole picchia e la sete si fa sentire, la soluzione è una sola: bere, bere, bere. Anzi, bisognerebbe mantenersi idratati al meglio prima ancora di avvertire la sensazione di sete. L’acqua, naturalmente, è sempre la scelta più comoda e a portata di mano, ha zero calorie e nessuna controindicazione. Ma ci sono altri […]
Sessualità
Sex therapy: il mal di testa si cura con il sesso
La chiamano sex therapy e il nome è azzeccato: è il sesso, pare, la vera cura per il mal di testa. E pensare che spesso proprio il mal di testa si usa come scusa per negarsi ad una sessione di sesso sfrenato. La ragione è subito chiara: il sesso produce un aumento e il rilascio […]
Corpo
I bambini non vogliono proteggersi al sole per imitare le star
Un altro problema per cui dare la colpa alle celebrità? A loro si sono ascritti in parte o in toto la diffusione di disturbi dell’alimentazione, la dipendenza da alcol e droghe, l’apparenza sopra la sostanza e via dicendo. Siano davvero colpevoli o solo amplificatori viventi di disagi già diffusi, è da vedere caso per caso. […]
Alimentazione
Chips di mela disidratata: come preparare uno spuntino di frutta naturale e gustoso
Siete ghiotti di patatine ma odiate la ciccia che ne consegue? E chi può darvi torto. Per lottare contro la voglia di esagerare ma non rinunciare a piluccare qualcosa di gustoso e croccante, Vitonica propone una ricetta per preparare “patatine” di mele disidratate, da sgranocchiare mentre si lavora al pc o da portare in borsa […]
Dormire bene
Sonno creativo: dormirci sopra risolve i problemi
Si dice che la notte porti consiglio e pare sia più che vero, secondo la scienza che ha voluto dimostrare ciò che la saggezza popolare già sapeva. Con un po’ di sano riposo siamo in grado di potenziare le nostre facoltà creative e trovare soluzioni a problemi che ci sembravano difficili o insolubili. Solamente dormendoci […]
