Benessere
Come dormire per prevenire il mal di schiena
Il mal di schiena non è associato solo a sforzo fisico, lunghe ore in piedi e giornate stancanti, ma anche alla posizione scorretta che spesso assumiamo durante il sonno. Ecco allora qualche consiglio per cercare di prevenire il mal di schiena anche a letto.Se dormite in posizione prona, per esempio, la colonna viene sottoposta a […]
Alimentazione
Alimentazione e sport: la ricetta per un frullato
Praticare sport digiuni è sbagliato, ma spesso non si ha voglia di rimpinzarsi prima di affrontare un allenamento per paura di appesantirsi. Un frullato da consumare subito prima può essere la scelta migliore per allenarsi con la giusta carica. Perché sia completo dovrà contenere carboidrati e proteine, come quello proposto da Sportlife.es con latte, yogurt, […]
Salute
Masticare chewing gum fa bene
Messe da parte le discussioni su quanto possa essere dannoso il sorbitolo contenuto in molte gomme da masticare, recenti studi hanno provato che masticare chewing gum non è solo una cattiva abitudine che fa sembrare tutti ruminanti né solo un modo per rinfrescare l’alito, ma ha anche dei vantaggi che non avremmo immaginato.Per esempio pare […]
Benessere
Diecimila passi al giorno per il benessere. Ma tredicimila per i bambini
La “regola” dei diecimila passi al giorno è cosa nota: qualche anno fa alcuni ricercatori inglesi misero a punto la teoria secondo cui l’attività fisica giornaliera per mantenersi in buona forma corrisponderebbe a 10.000 passi.Adesso uno studio dell’American Academy of Pediatrics suggerisce che i passi devono essere 13.000 nel caso dei bambini. Lo scopo è […]
Salute
Perché le zanzare mordono sempre te
Una ragione c’è e non è il “sangue dolce” come qualcuno ironizza. Si tratta di questioni chimiche, come l’amore. Solo che le zanzare non nutrono sentimenti d’affetto ma solo una inevitabile attrazione per l’acido lattico secreto dalle ghiandole sudorifere, secondo quanto affermano i ricercatori dell’università di Regensburg che hanno spiegato così la ragione per cui […]
Salute
I succhi di frutta e le interazioni con i farmaci
La notizia è di questi giorni e sta facendo il giro della rete. Lo studio che ha scoperto l’interazione è opera di un gruppo di ricercatori canadesi che hanno dimostrato come l’assunzione di succhi di frutta, in particolare agrumi e mela, riduca la capacità di assorbimento di determinate sostanze contenute in alcuni medicinali, come ad […]
Alimentazione
Sovrappeso è bello (e anche salutare)
La tradizionale associazione tra sovrappeso e malessere fisico, la sostanziale distanza siderale che chiunque istituisce tra il benessere generale e la forma fisica è tutta una fandonia. O meglio, è una credenza che va rivista alla luce di novità dal mondo della scienza, che in barba a modelli di bellezza filiformi e cultura dello sport […]
Benessere
Automassaggio della colonna vertebrale
Niente paura, nessuna contorsione impossibile da maestro del circo. Si tratta invece di un semplice esercizio mutuato dal pilates che vi consentirà di srotolare la schiena effettuando un piacevole massaggio alla colonna vertebrale.La posizione iniziale è seduta e prevede ginocchia ritirate al petto e abbracciate dalle braccia, piante dei piedi accostate. Mantenete la posizione contraendo […]
Alimentazione
Il pepe nero aiuta a bruciare più calorie
Chi non ama mangiare piccante non sarà contento di saperlo, ma se un pizzico di pepe nero si tollera facilmente su ogni piatto sarà bene ricordarsi di utilizzarlo con maggior frequenza, stano alla notizia secondo cui un maggior consumo di questo alimento contribuisce a bruciare più calorie.La ragione è l’effetto termogenetico che ha sull’organismo e […]
Alimentazione
Se mangi le fibre respiri meglio
Ci hanno sempre detto che grazie alla fibre può migliorare la pigrizia del nostro intestino ma certo i vantaggi non si fermano qui. Le qualità nutrizionali e le virtù di alimenti ricchi di fibre sono abbastanza noti. Un po’ meno lo è la notizia secondo cui consumarne una buona dose quotidianamente può aiutare addirittura a […]
