Alimentazione
Mirtilli: fonte di antiossidanti, ma senza latte
Tra un po’ li troveremo freschi, ma volendo si possono comprare anche surgelati con gli stessi vantaggi. Mi riferisco ai mirtilli che sono uno straordinario concentrato di antiossidanti così come tutti i frutti di bosco. Unica raccomandazione, quella di non consumarli insieme al latte. La strana allerta arriva da uno studio condotto dall’Istituto Nazionale di […]
Alimentazione
Fertilità maschile: un’alimentazione troppo grassa impoverisce gli spermatozoi
Gli uomini che mangiano cibi confezionati e insaccati potrebbero compromettere la qualità del proprio sperma rispetto a coloro che mangiano più frutta, verdura e in generale cibi meno grassi. Lo studio è stato condotto su 61 uomini spagnoli che si sono rivolti ad un centro per fertilità. La metà del campione è risultata avere una […]
Alimentazione
Spinaci e banane per essere di buonumore e sorridere
Siete a corto di buonumore e vorreste tanto farvi una risata? Se non avete altre soluzioni, potete contare su due cibi ad effetto tiramisù: spinaci e banane. La strana scoperta arriva da una ricerca condotta dall’American Heart Association. Le banane contengono vitamina B6 che stimola il cervello a produrre serotonina, un neurotrasmettitore che migliora l’umore. […]
Psicologia
Lo stress ci fa prendere le decisioni economiche sbagliate
Abbiamo già sottolineato giorni fa come sia del tutto normale essere sempre preoccupati e stressati in un periodo di così gravi difficoltà economiche. Ora arriva una notizia che rischia di farci preoccupare ancora di più. Secondo una ricerca pubblicata sulla rivista Psycological Science, infatti, lo stress potrebbe far ulteriormente peggiorare i nostri problemi finanziari. Lo […]
Benessere
Come tenere sotto controllo l’ansia
Tutti noi siamo ansiosi una volta ogni tanto, ma ci sono alcune persone che lo sono in modo costante tanto che la loro vita quotidiana ne è completamente condizionata. Un fenomeno, quello dell’ansia, in crescita specie in questo periodo di grandi incertezze economiche che per alcuni può essere molto difficile da gestire anche a livello […]
Benessere
Una guida on line per combattere lo stress dovuto alla recessione
Chi di noi non è un po’ sotto pressione di questi tempi? Lo sanno bene gli americani che sono talmente stressati da spingere il governo a prendere provvedimenti. Il Dipartimento governativo per i servizi alla salute mentale, infatti, ha redatto una guida on line che offre una serie di consigli su come affrontare le ripercussioni […]
Dormire bene
Come dormire bene e ricaricarsi per il giorno dopo
Dormire bene e abbastanza sta diventando sempre più difficile in una società in cui tutti dobbiamo lavorare di più, fare di più e fermarci il meno possibile. In realtà, un buon sonno dovrebbe aiutarci proprio ad essere più attivi e a rendere di più perché se dormiamo poco e male la nostra salute ne risente […]
Terapie e Cure
Shiatsu: si studiano gli effetti su insonnia e mal di testa
Certamente avete sentito parlare di shiatsu e dei suoi potenti effetti benefici su schiena, collo e benessere generale. Per chi ancora non lo sapesse, si tratta di una tecnica giapponese basata principalmente sulle pressioni apportate con i pollici, le dita, i palmi delle mani, i gomiti, le ginocchia o i piedi. Esistono diversi stili di […]
Psicologia
Musica: note che fanno bene alla salute
Ancora una conferma per gli effetti terapeutici della musica. Due nuovi studi, infatti, hanno dimostrato che la musica migliora le abilità cognitive dei bambini e aiuta a recuperare la vista nei pazienti che hanno subito un ictus.I ricercatori della Long Island University hanno rivelato come l’educazione musicale sviluppi nei bambini, durante i primi anni delle […]
Psicologia
Psicofarmaci: aumenta il consumo da parte degli adolescenti
Cosa sta succedendo agli adolescenti di oggi? Sembrano tutti più tristi, già stressati e disillusi e soprattutto fanno un uso sconsiderato di psicofarmaci. Quest’ultimo dato arriva dall’indagine ESPAD che sta per European School Project on Alcohol and Other Drugs. Si tratta di una ricerca condotta sull’uso di sostanze stupefacenti tra i ragazzi di 15-16 anni […]
