Alimentazione
Menù vegetariano: protegge dai tumori, ma non da quello colonrettale
Forse la notizia che la scelta di un menù più vegetariano e meno carnivoro ci aiuti a difenderci meglio dal tumore, non è del tutto nuova per molti di voi. Lo ribadisce anche un ampio studio britannico, che ha reclutato ben 52.700 volontari, uomini e donne, tra i 20 e gli 89 anni. Lo studio, […]
Psicologia
L’isolamento che si prova quando si perde il lavoro
Il numero dei disoccupati cresce ogni giorno di più ormai in tutti i paesi del mondo ed ecco che il fenomeno diventa anche una questione di salute e benessere. Proprio di recente se ne è occupato il giornalista Al Martinez del Los Angeles Times che è stato, per l’appunto, licenziato. Nel suo blog personale, il […]
Psicologia
Come essere felici da soli
Alcuni di noi stanno bene da soli, mentre altri proprio non ci sanno stare e semplicemente non concepiscono l’idea di andare al cinema o addirittura pranzare al ristorante da soli. Ebbene, se appartenete a quest’ultima categoria di persone, vi state perdendo qualcosa perchè – vi assicuro – saper stare da soli e non essere dipendenti […]
Malattie
Le maniglie dell’amore possono nuocere alla salute
Il nome che portano evoca qualcosa di innocente e piacevole, ma non lo sono affatto. Anzi – stando alle ultime ricerche – le famose maniglie dell’amore possono rappresentare un problema per la nostra salute. Sembra, infatti, che avere troppo grasso intorno al giro vita crei difficoltà respiratorie e danneggi la funzione polmonare. Lo studio, condotto […]
Psicologia
Stress: un test per misurare quanto siete stressati
Lo stress è il comun denominatore di tutti noi. Ditemi se vi è mai capitato di incontrare qualcuno che non vi abbia detto di essere stanco, stremato dai ritmi, in una parola stressato? Di questi tempi, poi, lavorare è diventato ancora più pesante. La crisi ha portato al taglio di molti posti di lavoro con […]
Psicologia
Stress: per scaricarlo serve qualcuno con cui parlare anche se non ci ascolta
Molti di noi rincontrano il partner la sera, spesso tardi e stanchi morti. Magari si cena insieme e ci si racconta cosa è successo in giornata. Ma dite la verità, quante volte avete avuto la sensazione di parlare senza essere ascoltate? Del resto, può darsi che sia capitato anche a voi di ascoltare senza troppa […]
Alimentazione
Pausa pranzo in ufficio: è importante non saltarla
A che ora avete la vostra pausa pranzo? E come la trascorrerete? Alcuni di noi non vedono l’ora che arrivi perchè è il primo momento in cui riescono a staccare un po’ la spina e prendersi una pausa. Sempre più spesso, però, noi lavoratori indefessi ai tempi della crisi non ci prendiamo neppure dieci minuti […]
Psicologia
Cybercondria: i rischi delle auto-diagnosi on line
Quante volte vi è capitato di avvertire un dolore, magari un semplice, ma persistente mal di testa oppure una contrazione frequente dei muscoli del corpo. Piccoli, apparentemente innocui fastidi per i quali non vale la pena mettersi in fila dal medico di base o scocciarlo con una telefonata. Molto meglio e molto più rapido, andare […]
Psicologia
Rilassare il self-control può essere liberatorio
Quanto self-control avete? Siete calmi e riuscite a gestire la vostra ansia? Oppure perdete subito le staffe e non andate tanto per il sottile? In genere, la capacità di autocontrollo è sempre apprezzata tant’è che spesso cerchiamo di insegnarla anche ai nostri figli. E se, invece, sbagliassimo? Se, invece, tutto questo autocontrollo e la forza […]
Salute
Pillole che stimolano l’intelligenza
Quante volte ci è capitato di sentirci stanchi, stressati e sfiniti ai limiti della sopportabilità, ma costretti dal lavoro, dalle circostanze o dal nostro modo di essere abbiamo forzato la nostra resistenza e siamo andati ancora un po’ oltre le nostre possibilità fisiche e mentali. Magari in uno di questi momenti avremmo apprezzato un aiuto, […]
