Alimentazione
Le calorie nascoste nei drink natalizi
Il sidro speziato e il vin bruleè sono soltanto due esempi di tipici drink natalizi. E il fatto è che nella maggior parte dei casi, beviamo prodotti acquistati al supermercato in cui la componente di frutta o di uva è minima rispetto agli altri ingredienti. Per esempio, nello sciroppo di mele, solo il 30% è […]
Psicologia
Depressione: curarsi con la meditazione funziona quanto i farmaci
Le tecniche di meditazione buddista possono essere efficaci quanto i farmaci nel trattamento della depressione. La buona notizia arriva da uno studio pubblicato sulla rivista scientifica “Journal of Consulting and Clinical Psychology”. Nel corso dello studio 123 pazienti sono stati sottoposti ad un trattamento di Terapia cognitiva basata sulla consapevolezza e che sostanzialmente induce i […]
Alimentazione
Come evitare di ingrassare durante le feste
Abbandonate subito l’idea di perdere peso nel corso delle festività natalizie: è pura follia. Molto più saggio è porsi l’obiettivo di mantenere almneo lo stesso peso evitando di ingrassare. Vi sembra facile? Non direi proprio!E’ stato calcolato, infatti, che nella settimana tra Natale e Capodanno verranno introdotte 15.000 kilocalorie in più rispetto al fabbisogno energetico, […]
Psicologia
Suicidio: le tendenze si prevedono dall’infanzia
L’ansia e la distruttività possono essere segnali di una potenziale tendenza al suicidio? Secondo un recente studio condotto dal McGill Group for Suicide Studies, sembra proprio di sì. E’ stato, infatti, appurato che le bambine ansioso-distruttive ed i bambini distruttivi hanno maggiori probabilità di tentare il suicidio nella prima età adulta. Il comportamento suicida, dunque, […]
Salute
Salute e lavoro: se il capo è cattivo, il cuore ne soffre
Chi di noi può dire di avere un capo comprensivo, buono e simpatico? Quasi certamente nessuno perchè i capi sono – per definizione – rompiscatole, disumani e antipatici. Se, però, il nostro capo supera la media ed è anche egoista e incompetente, allora dobbiamo preoccuparci perchè ne và della nostra salute. Secondo uno studio svedese […]
Psicologia
Incubi notturni: a farli e a ricordarli sono soprattutto le donne
Cosa avete sognato stanotte? Ve lo ricordate oppure appartenete a quella vasta categoria di persone che non ricordano assolutamente nulla di ciò che accade durante il sonno, sia che si tratti di bei sogni o di incubi?Per le donne, è un po’ diverso: sembra, infatti, che siamo proprio noi a fare i sogni peggiori. Precipitare […]
Malattie
Morte prematura: il rischio è maggiore se il giro vita è largo
La nostra longevità si misura dal giro vita: quanto più è largo, tanto maggiore è il rischio di una morte prematura anche se non si è sovrappeso. Non è una boutade, ma la conclusione di uno studio secondo cui l’ampiezza del giro vita è un miglior indicatore della nostra longevità rispetto al tradizionale Indice di […]
Psicologia
Come gestire le emozioni in ufficio
Quando varchiamo la soglia del nostro ufficio ogni giorno ci portiamo dietro tutte le nostre emozioni, anche quelle legate alla vita privata. Gioia, serenità, ma anche dolore e tristezza nei giorni che non ci sorridono. Inoltre, c’è da considerare che al carico delle emozioni private vanno aggiunte quelle che proviamo come effetto della vita di […]
Alimentazione
Una guida per la degustazione del tè
E’ l’ora del tè, nel senso che ci stiamo appassionando sempre più a questa bevanda considerata fino a qualche tempo fa tipicamente British e non all’altezza del nostrano caffè. Invece, il consumo di tè, specie di quello a foglia intera, è in aumento: sembra che ciascuno di noi ne beva 40 tazze all’anno. Una buona […]
Terapie e Cure
Vitamine: nuovi studi ne mettono in dubbio gli effetti benefici per la salute
Tutti noi associamo le vitamine a qualcosa di positivo che può aiutarci a star meglio o a prevenire alcune malattie. Non sempre, però, le cose stanno così. Anzi! Proprio di recente un ampio studio condotto su 15mila medici di sesso maschile è giunto a conclusioni molto diverse. Nel corso dello studio, i medici hanno assunto […]
