Alimentazione
Dieci modi per tenere la mente attiva
Come tenere il cervello attivo tra i mille impegni della giornata, il lavoro, lo stress e la tensione a cui sia il corpo che la mente sono sottoposti quotidianamente? Chi ha voglia di fare un sudoku alla fine di una lunga e faticosa giornata? I giochi di logica non sono indispensabili, e bastano dieci accorgimenti […]
Alimentazione
In arrivo il pane della salute, privo di sale e ricco di Omega 3
A Ferrara è già arrivato sulle tavole di alcuni ristoranti che servono menù salvacuore. Sto parlando del pane della salute, senza sale, con molte fibre ed arricchito di Omega 3, pensato e preparato in seno al progetto “Il cuore al centro”, sviluppato in collaborazione con l’Università di Ferrara.Gli Omega 3 sono difficili da reperire e […]
Alimentazione
Office workout, come trasformare impiegati d’ufficio in amanti del fitness
Office Workout è un sito che racconta, di episodio in episodio, la crociata del personal trainer Bob Harper per trasformare impiegati d’ufficio, di quelli con il sedere ben attaccato alla sedia, in amanti del fitness. Bastano piccoli accorgimenti, un po’ di consigli ben dispensati ed essere seguiti da un esperto per trasformare gli impiegati in […]
Alimentazione
Il sugo di pomodoro è un potente salvacuore
La dieta mediterranea rimane la regina indiscussa delle diete alimentari ed il pomodoro diventa l’ingrediente principe della tavola: noto per la sua azione benefica contro il cancro alla prostata, da oggi si attribuisce al pomodoro anche una forte attività salvacuore. Cento grammi di concentrato di pomodoro al giorno svolgono infatti un effetto protettivo sul cuore, […]
Alimentazione
Mangiare verdure colorate per prevenire l’asma
Sarebbe bene educare i bambini – quelli che assolutamente si rifiutano di mangiare tutto ciò che è verde – ad una dieta ricca di verdure, perchè l’assunzione di vitamine A e C previene il rischio di asma e protegge l’organismo. Molte ricerche dimostrano la correlazione tra la presenza di malattie respiratorie e la carenza di […]
Dormire bene
Dormire sviluppa la memoria e fissa le informazioni
Della connessione tra sonno e memoria già ne aveva parlato Lorenza, ma le ricerche e gli studi, ultima quella dell’Università di Lubecca , continuano a dare risultati che mostrano la strettissima correlazione tra il sonno e la stratificazione dei ricordi.In tutti gli esperimenti compiuti, con test di prova sul ricordo di parole, combinazioni di numeri […]
Alimentazione
Come ottimizzare i benefici della pausa pranzo
Se state sorridendo leggendo “pausa pranzo” appartenete al gruppo di persone che saltano la pausa pranzo, mangiano davanti allo schermo del computer, non si alzano dalla scrivania nemmeno per mezz’ora, usano l’ora di pausa per fare delle telefonate o terminare quel lavoro rimasto aperto. Praticamente, non staccate mai dal lavoro e per voi la pausa […]
Alimentazione
Il ravanello, integratore naturale contro la spossatezza
Spossatezza primaverile? Sentite il bisogno di nutrire il vostro corpo di energie e vorreste un integratore di sali minerali? Allora scegliete il ravanello. Ricco di ferro, fosforo, calcio e potassio è un ottimo integratore naturale di sali minerali. Inoltre, è indicato in qualsiasi dieta poichè contiene solo 11 calorie per 100 grammi di ravanello pulito: […]
Malattie
Consigli e rimedi per i meteoropatici
Dalle stime dell’Istituto di biometeorologia del Cnr di Firenze sembra che un italiano su quattro sia meteoropatico, ovvero dimostri una certa sensibilità ai cambiamenti atmosferici, spesso accompagnata da situazioni di ansia, stress o da veri e propri dolori fisici.Il mal di tempo esiste davvero e i casi di meteoropatia sembrano aumentare anche a causa dello […]
Alimentazione
Glucosio vs fruttosio, la battaglia degli zuccheri
Alcuni ricercatori dell’Università della California hanno condotto una ricerca per cercare di risolvere la questione degli zuccheri, cioè scoprire quale zucchero, tra glucosio e fruttosio, sia meno dannoso per l’organismo umano.I ricercatori hanno indagato gli effetti dei due zuccheri su un gruppo di persone sovrappeso, pazienti con problemi di obesitào e su alcuni volontari che […]
